Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
  • Re: Sống vui, sống khỏe !


    10 pht kỳ diệu để vui sống



    C những ngy bạn mệt mỏi đến mức đau nhức ton thn. Nhưng bạn vẫn c thể lm cho no tỉnh to, đy l 8 b quyết:


    1. Khi mắt thấy cc mu nng như đỏ hoặc cam, tuyến nhờn thc đẩy sản sinh năng lượng. Y học gọi l liệu php mu (color therapy). Để giữ được năng lượng, hy giữ cc mu mạnh ở trong tầm nhn của bạn bằng cch dng cc vật dụng c mu đỏ, cam v hồng.
    2. Cười lm tăng chất endorphin trong cơ thể, lm no bơm thm lượng serotonin ngoại hạng, chất chống trầm cảm tự nhin, gip bạn tỉnh to hơn. Nn ni chuyện vui hoặc kể chuyện tiếu lm để c cơ hội cười.
    3. Tận hưởng thin nhin v ht thở khng kh trong lnh để nạp năng lượng. Cc phn tử ion m ny c ở gần ni, thc nước v bi biển. Chng lm tăng lượng xy vo no v tăng mức serotonin, gip bạn kết nối tốt hơn. Tắm 10 pht vo buổi sng cũng khả dĩ lm nng mức ion cho cơ thể.
    4. Thay đổi đường đi, để tạo lạ mắt, cũng c thể lm bạn hưng phấn. Khi lm một điều g đ mới, no phản ứng với sự kch thch bằng cch phng thch adrenaline - ha chất cấp cao lm bạn tỉnh to. Cc thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả cao, lợi ch cho cơ thể.
    5. Năng lượng cũng tăng thm nhờ thanh lọc cc việc đơn giản như sắp xếp bn lm việc, xa cc e-mail hoặc tin nhắn, hoặc loại bỏ cc vật dụng cũ (quần o, sch bo,...) để lm thong nh cửa.
    6. Nghe nhạc với cc tiết tấu nhanh chậm khc nhau, đừng nghe một loại tiết tấu (hon ton chậm hoặc nhanh), tốt nhất l nghe tiết tấu chậm rồi nhanh dần. m nhạc rất kỳ diệu!
    7. Ăn sng v ăn trưa đầy đủ để c đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng ăn tối t. Ăn sng gip chuyển ha năng lượng tốt, khiến bạn tỉnh to hơn v lm việc hiệu quả hơn.
    8. Tập trung vo những g lạc quan, nhờ vậy m bạn c thm năng lượng, tất nhin sẽ yu đời hơn. Cng ch vo những phiền toi cng lm bạn mệt mỏi. Hy suy nghĩ tch cực, loại bỏ cc điều nuối tiếc v thất vọng. Nếu tập trung vo những g m bạn thấy l may mắn cho mnh th bạn sẽ mau chng lạc quan để khả dĩ vui sống.

    st
    This article was originally published in forum thread: Sống vui, sống khỏe ! started by ướt mi View original post