Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 11 to 16 of 16

Thread: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

  1. #11
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,736
    Thanks
    4,518
    Thanked 5,180 Times in 1,953 Posts

    Default Re: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

    BI THUỐC DN GIAN TRỊ BỆNH "GOUT"
    (nhận qua email - kết quả của bi thuốc chưa được kiểm chứng)

    -1 Con cua đồng cn sống (khng phn biệt đực ci): nếu mua ngoi chợ về rửa sạch, khng cho tiếp xc với nước khoảng 1 đến 2 tiếng. Mục đch l lm cho con cua sẽ tiết chất dịch trong miệng v trao đổi nước nhiều hơn.
    -Rượu gạo c nồng độ từ 35-40 độ nguyn chất (khng sử dụng loại rượu pha cồn cng nghiệp) với nước với tỉ lệ: 1 rượu 5 nước (sử dụng ci muỗng hay tha) lm sao cho vừa đủ dng.
    -Lấy 1 ci t c cạnh b ra để dễ dng dng bn tay đ ln mai cua đồng ngm với hỗn hợp nước rượu ngập đến miệng con cua đồng.
    -Thời gian ngm (dng tay đ mai cua đồng lin tục) để cua tiết dịch tự nhin của n trong vng 10 đến 15 pht hoặc c thể 15 pht l được.
    -Khi ngm, c thể tạo độ sng snh của phần mớm nước dng ln hạ xuống trn dưới miệng con cua đồng để cho n tiết nước nhiều hơn (kinh nghiệm)
    -Sau đ lấy phần nước hỗn hợp ny uống (nhớ lắng hoặc lọc sạch cũng được).
    Dịch bọt tiết ra từ miệng con cua đồng + tỷ lệ rượu nước 1:5 cho ra hỗn hợp chữa trị gout
    (Lưu : khng sử dụng cua đ chết v khng cn khả năng tiết dịch từ miệng c thể ti sử dụng cua từ 1 đến 3 lần.
    Thời gian sử dụng như sau:
    Tuần đầu tin: ngy sử dụng 1 con để tạo ra hỗn hợp nước uống: 7 ngy đều đặn (sử dụng 1 đến 2 lần sẽ thấy hiệu quả khc).
    Tuần thức 2 cch 3 ngy sử dụng 1 lần.
    Tuần thứ 3: sử dụng 1 lần.
    Sau đ 2 tuần lm 1 lần.
    1 thng lm 1 lần.
    3 thng lm 1 lần.
    6 thng 1 lần nữa.
    Khi sử dụng phương php chữa gout ny, cc chị nn sử dụng thm rượu gạo trắng nắn bp xung quanh phần sưng vim đau nhằm mục đch lm gin nở mạch mu, gip mu lưu thng v đu thải cc cặn acid uric tốt hơn nhanh hơn. Sng bp 1 lần, chiều xoa bp thm lần nữa.
    Đy l 1 bi thuốc dn gian dễ sử dụng, bản thn c em đ chuột bạch rồi đấy ạ, cũng c uống nhiều thuốc nhưng khng cch no hết được. Chiều thứ 7 uống th nguyn ngy hm sau đ đỡ khỏi. C thể dng chn dậm mạnh dưới đất m khng gy thốn hay đau g.
    Tuy nhin cũng phải ty cơ địa của mỗi người m chữa trị cho ph hợp. Nếu người no đ dng khng hợp v c tiền sử dị ứng với tm cua th khng nn dng đu ạ v sẽ c những tc dụng phụ nguy hiểm.
    Phụ nữ c thai trnh ăn cua đồng bởi cua đồng c tc dụng ph khối u, tống xuất khối cục tồn đọng. Người đau ốm mới khỏe, hệ thống tiu ha cn yếu cũng khng nn ăn. Người c biểu hiện tỳ vị hư hn (cảm gic sợ lạnh) cũng cần hạn chế. Nếu bị tiu chảy, khng ăn cua đồng. Gạch cua c nhiều cholesterol, nn người huyết p cao, bệnh tim mạch cần hạn chế dng.
    Một lưu nhỏ nữa l nếu mẹ no đ bị bệnh gout th hạn chế bia rượu, hải sản
    Tuy nhin, Phước chủ may thầy c ai được ton vẹn hoặc chữa khỏi bằng 1 bi thuốc hoặc bằng 1 cch đu. Trn đy l một trong những phương php chữa căn bệnh gout m đấng my ru hiện nay tại Việt Nam mắc phải rất nhiều lm tốn tiền của thời gian v hạnh phc của nhiều gia đnh.
    Hạn chế bia rượu, hải sản, đạm v nội tạng động vật khi biết mnh dư acid uric
    Hi vọng, ai đ đọc được bi ny v tự chữa khỏi cho bản thn, nếu khng khỏi xem đy chỉ l một phương php được đưa ra bnh thường thi cc qu vị?

  2. The Following User Says Thank You to vdt For This Useful Post:

    saorơi (09-04-2017)

  3. #12
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,736
    Thanks
    4,518
    Thanked 5,180 Times in 1,953 Posts

    Default Re: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

    B quyết của người OKINAWA để sống lu

    1) ăn chỉ vừa đủ để lm đầy 80% dạ dầy m thi.
    2) ăn t thịt động vật.
    3) ăn c, thực vật, nhất l rau, đậu, Tofu, Tương, Chao
    4) Lun lun lạc quan, ch gip đỡ tha nhn, c nhiều bạn b, v c nụ cười .

    Trong căn nh Kamanda ở, nhất l trong bếp, cc đồ nh bếp rất nhỏ b, khng c kẹo, bnh g hết.Tại chương số 9 của cuốn sch, tc giả The Blue Zones tm tắt 7 yếu tố lm con người sống lu, đ l cch ăn uống, bạn b (đời sống x hội), nghỉ ngơi, tr (herbal teas), rượu (nhưng vừa phải : 2 ly nhỏ rượu vang một ngy), Tn gio (niềm tin) v t lo lắng (stress).

    Rất nhiều yếu tố khiến người ta ăn nhiều: vui với bạn b, cch trnh bầy bnh kẹo của cc nh sản xuất đẹp qu, hấp dẫn qu,mi vị hấp dẫn qu, tiện trong tầm tay vớiv..v Những điều đ l những ci bẫy, chng ta phải tho gỡ. Phải biết rằng mỗi con người đều c một ci mức về calories, ta tạm gọi l caloric set point. Qu ci mức đ, ta sẽ bị mập. Mập ph đem đến nhiều bệnh tật như Huyết ấp cao, Tiểu đường, suy thận.v..v

    Khi ti cn đi học, trong lớp ti c nhiều bạn to khoẻ, đẹp trai, phương phi bo tốt, da trắng nn, cc c thiếu nữ chạy theo ầm ầm. Nay ti đ trn 75 tuổi, tnh ton lại, thấy phần lớn cc bạn to khỏe đẹp trai đ chết họặc bệnh nặng, đi đứng phải chống gậy hay marchette, cn lại mấy thằng gầy g, nhỏ b, giống như ti, th lại kh hơn nhiều, dĩ nhin c km đi. tuổi gi, ai m chống lại được với thời gian !!!

    Hải Thượng Ln ng c l khi ni rằng: Bệnh do Khẩu Nhập-Họa tng Khẩu Xuất.

    Cẩn thận miếng ăn, lời ni, sẽ lm chng ta bớt cc vấn đề về sức khỏe.

    Khng c một nghin cứu thống k no r rng về vấn đề nu trn, nhưng kinh nghiệm c nhn cho thấy những g Dan Buettner viết ra trong cuốn sch The Blue Zones rất chnh xc. Ti chỉ viết lại một phần rất nhỏ, cần phải đọc cả cuốn sch th mới thấy tại sao n l một New York Bestsellers. Trong Internet, tm đnh chữ Vitality Compass, sẽ thấy những cu hỏi. Trả lời những cu hỏi ny, bạn sẽ c một niệm về quỹ thời gian cn lại của bản thn mnh. Chắc khng chnh xc như my tnh, nhưng cũng vui vui.

    BS Trần Mộng Lm

  4. The Following 2 Users Say Thank You to vdt For This Useful Post:

    saorơi (09-04-2017), THANHLOAN (09-09-2017)

  5. #13
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,736
    Thanks
    4,518
    Thanked 5,180 Times in 1,953 Posts

    Default Re: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

    Nn đứng hay ngồi khi lm việc?

    BS Hồ Ngọc Minh

    Cch đy bốn năm, ti c viết một bi với đề ti Ngồi nhiều chết sớm. Dựa trn những nghin cứu lc đ cho thấy, nếu bạn cng ngồi lu, ngồi nhiều, tuổi thọ cng ngắn lại. Tiu biểu nhất l nghin cứu của Bc sĩ Hidde Van Der Ploeg của trường đại học University of Sydney, đăng trn Archives of Internal Medicine vo thng Tư, năm 2012. Sau khi theo di v khảo st 200,000 người tnh nguyện trong vng nhiều năm, ng v cc đồng nghiệp nhận xt, những người ngồi trn 11 giờ mỗi ngy, khả năng đột quỵ tử vong trong vng ba năm tăng 40% so với những người ngồi dưới bốn tiếng.

    Kể từ đ, rất nhiều phong tro cổ su cho việc đứng ln trong khi lm việc. Sau bốn năm qua, nhiều nghin cứu mới tm cch so snh xem đứng hay ngồi trong khi lm việc c thay đổi nguy cơ bị tử vong hay khng?

    C lẽ, xin mời bạn đọc hy ngồi xuống để đọc tiếp nh.
    Nghin cứu mới nhất cho thấy đứng lu một chỗ cũng c hại cho sức khoẻ tim mạch khng khc g ngồi l suốt ngy.

    C ai đ nu ra một nhận xt rất l th, ở Mỹ, tựu trung c hai loại nghề: nghề đứng v nghề ngồi. Theo nghin cứu mới đy từ Canada, đăng trn bo y khoa American Journal of Epidemiology cho biết, những người c nghề đứng, nguy cơ bị bệnh tim mạch tăng gấp đi so với những người c nghề ngồi. Theo ng Peter Smith, khoa học gia đứng đầu nghin cứu của viện Institute for Work and Health (IWH), nguy cơ ny cn cao hơn l do ht thuốc l đưa đến.

    Theo nghin cứu, 7,300 người khỏe mạnh chưa hề bị bệnh tim mạch, được theo di trong suốt 12 năm từ 2003 đến 2015, phn loại theo hai diện nghề, đứng nhiều hơn hay ngồi nhiều hơn. Kết quả cho thấy trn tổng số, c 3.4% người bị bệnh tim mạch. Tuy nhin 6.6% người c nghề đứng như y t, thu ngn (giữ kt), nhn vin ngn hng (bank teller), đầu bếp, bị bệnh tim mạch so với 2.8% những người c nghề ngồi.

    Như thế kết quả của nghin cứu ny c vẻ như đi ngược lại với những nghin cứu lc trước. Thế th, ai đng ai sai?
    Cũng theo nghin cứu tường trnh tại British Psychological Societys Annual Occupational Conference (Duncan, Kazi and Haslam, 2015) cho biết, trung bnh mọi người ngồi khoảng 4 giờ 41 pht mỗi ngy trong khi lm việc, chưa kể thời giờ ngồi trong trong xe, ngồi ăn, ngồi xem ti vi, ngồi computer, ngồi chơi phy C thể ni, chng ta ngồi rất nhiều.

    Một số luận điểm cho rằng nghin cứu của nhm bc sĩ Canada c thể khng chnh xc lắm v số lượng người được theo di khng nhiều. Ngoi ra, c nhiềukiểu đứng khc nhau... V dụ, cc lực sĩ trượt băng nghệ thuật, hay cầu thủ hockey, trn nguyn tắc cũng c nghề đứng, nhưng lại lun lun di động.
    Điều lợi ở đy l khi đứng, cơ thể sử dụng nhiều calories hơn, v thể t bị bo v giảm bớt nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhin khi đứng lu, nhất l nếu đứng khng đng tư thế, chng ta dễ bị đau lưng, đau chn, v dễ bị giản nở tĩnh mạch bắp chn (varicose veins). Rất c thể do mu bị ứ đọng dưới bắp thịt chn, khiến cơ tim phải lm việc cực nhọc hơn để đưa mu trở về tim.

    Trong khi đ, năm 2015, một nghin cứu khc của trường Đại Học Y Khoa Medical College of Wisconsin, Milwaukee, cho thấy khi ngồi nhiều dễ bi tăng nguy cơ đng vi trong động mạch vnh tim, c nghĩa l nguy cơ bị bệnh tim mạch sẽ tăng cao hơn.

    Tổng qut, một con số thống k khc dễ hiểu hơn, cứ mỗi pht ngồi computer, hay ngồi ti vi, tuổi thọ sẽ giảm đi khoảng 23 giy.

    ng Buettner, một nghin cứu gia khc, năm 2014, đ quan st hoạt động trong ngy của cc cụ sống thọ trn 80 tuổi ở đảo Okinawa, Japan, cho thấy, dn Okinawa thường ngồi trn sn nh hay trn mặt đất chứ khng ngồi trn ghế. V, họ khng ngồi lu một chỗ, mỗi ngy thường xuyn di chuyển từ trạng thi ngồi bệt sang trạng thi đi, đứng, thay đổi trn 30 lần. Ở Việt Nam ta cc cụ ngy xưa, hay đa số dn qu hiện nay, vẫn c thi quen ngồi chồm hổm, tư thế lm mạnh thm bắp thịt vng xương chậu v đi chn, v c lẽ, họ khoẻ mạnh hơn l dn thnh phố ngy nay hầu như ưa ngồi trn ghế.

    Từ đ ta c thể suy ra, phải c sự cn bằng của cả hai bn, giữa đi, đứng v ngồi l tốt nhất. Tri với điều được dạy ở bậc tiểu học l phải đứng ngồi nghim tc, phương chm đứng ngồi khng yn c lẽ đng hơn. Tại sở lm, cứ 50 pht nn tm t pht để thay đổi tư thế của cơ thể. Nếu c nghề ngồi th đứng ln, cn nếu c nghề đứng th ngồi xuống, k chn ln. Bạn c thể đi vng quanh bn, đi vệ sinh, đi uống nước hay tốt nhất lm vi động tc thể dục ngay tại vị tr như chơi tr chơi thụt dầu của trẻ con cn gọi l air squat, tức l đứng ln ngồi xuống trn ghếkhng kh.

    ng b ta c cu đi, đứng, nằm, ngồi. Theo ti cứ theo thứ tự đ m chia đều, v cn bằng trong mọi hoạt động, đặt trọng điểm ở chữ đi, vận động vẫn l chnh, nhất l đừng ngồi l suốt ngy. Khi ta ni đứng, khng c nghĩa l đứng yn một chỗ, m phải thường xuyn thay đổi tư thế, kể cả việc ngồi xuống, hay nằm xuống. Th dụ, như khi đọc bi viết của bc sĩ Hồ Ngọc Minh th ngồi hay nằm cho đỡ stress, v đọc xong th đứng dậy m đi, bạn nh!

    BS Hồ Ngọc Minh

  6. #14
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,736
    Thanks
    4,518
    Thanked 5,180 Times in 1,953 Posts

    Default Re: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

    Sinh - Lão - Ḅnh - Tử L Quy Luật Của Đời Người

    Bệnh l một hiện tượng hiển nhin trong cuộc đời. C mang thn người l c bệnh. Mỗi chng ta c thể trải qua một hay nhiều lần bệnh, khng lc ny th khi khc, khng nặng th nhẹ. Nếu người no, đến giy pht ny vẫn chưa một lần bệnh th đ l một hạnh phc lớn. Nhưng t ra, người đ cũng chứng kiến người thn của mnh bị bệnh v biết chắc rằng, đến một lc no đ, mnh c thể bị bệnh. Do đ, bệnh l một hiện tượng rất gần gũi với con người m chng ta t nhiều đều c kinh nghiệm, hoặc trực tiếp hoặc gin tiếp. Ni đến bệnh, ai cũng c thể nghĩ đến sự đau đớn, khổ sở, kh chịu, buồn b, u lo, sợ hi v v số những tm l tiu cực khc. Hễ bệnh l đau. Điều ny khng ai phủ nhận. Nhưng điều quan trọng l lm thế no, d đau (về thn), chng ta đừng c khổ (về tm). Bạn c thể thắc mắc đến ngạc nhin rằng bệnh lm sao m khng buồn khng khổ? Ti đ từng thắc mắc như vậy sau vi lần bệnh, nhưng sau đ, thay vo cc thắc mắc l cc bi học tự nghiệm ra được. Ở đy, ti xin chia sẻ với cc bạn một vi phương diện tch cực khi đang bệnh hoặc phải sống chung với bệnh.

    1. Bệnh l cơ hội để nhận biết tn hiệu cơ thể.
    Khi chng ta bị một chứng bệnh no đ, chng ta đừng vội buồn phiền, suy sụp tinh thần, thấy sao mnh bất hạnh so với nhiều người khc. Bệnh l một điều tất yếu một khi chng ta mang thn lm người, nn việc n đến với người ny, chưa đến với người khc, chỉ l vấn đề thời gian m thi. Khng c g bất cng đu.

    Hy coi bệnh l cơ hội để mnh nhận được tn hiệu của cơ thể bo cho mnh biết c g đ khng ổn trong cơ thể của mnh. V dụ, khi nghe tức ngực, bạn biết rằng điều ny nhắc bạn cần đến bc sĩ để khm, v như thế, rất c thể bạn sẽ biết v trnh được hoặc tr hon chứng bệnh mạch vnh của tim trước khi mọi việc trở nn qu trễ. Hầu hết cc chứng bệnh tiến triển từ nhẹ đến nặng v c những triệu chứng đi km.

    Nếu chng ta biết cch lắng nghe cơ thể để kịp thời nhận được tn hiệu thay đổi v c phương php xử l ph hợp, chng ta đ phần no biết giữ gn sức khỏe tốt v đem lại hạnh phc cho bản thn mnh, cho người thn v cho x hội. Một số bệnh hiểm ngho, như ung thư, vẫn c khả năng chữa trị nếu được pht hiện ở thời kỳ đầu. Cc bệnh khc cũng vậy. Do đ, sẽ khng c g đng buồn khi chng ta nghe cơ thể khng ổn. Thay vo đ, chng ta nn vui, nếu khng vui nổi th cũng bnh tm, v t ra, mnh nhận được tn hiệu m cơ thể gửi cho mnh. Hơn nữa, qua một lần nhận tn hiệu như thế, chng ta pht triển khả năng lắng nghe cơ thể thường xuyn hơn. Nhờ đ, chng ta biết cch điều chỉnh chế độ ăn uống v sinh hoạt ph hợp hơn với cơ địa của mnh.

    2. Bệnh l dấu hiệu cho bạn biết rằng bạn cần điều chỉnh cho cuộc sống trở nn thoải mi hơn.
    Thng thường, khi biết mnh bệnh, chng ta thường để tm l tiu cực pht sinh. Bản năng sinh tồn thi thc con người muốn sống, nn khng bằng lng khi bệnh đến với mnh, thế l tinh thần suy sụp, sợ hi nảy sinh. Người no c tm l như thế c nghĩa l đang gp phần đng kể vo việc hủy hoại thn thể mnh v lm cho bệnh cng trầm trọng mặc d c sự can thiệp của cc phương php trị liệu.

    Rất nhiều chứng bệnh v cơn đau pht sinh do tm l căng thẳng. Cc bệnh về tim mạch, huyết p, dạ dy đều c lin quan đến tnh trạng rối loạn tm l. Tm l khng ổn định v mất thăng bằng l một trong những nguyn nhn rất dễ đưa đến rối loạn cc qu trnh trao đổi chất trong cơ thể v gy nn bệnh. Do vậy, khi chng ta bệnh, chng ta cần nhận ra rằng đy l cch m cơ thể bo cho mnh biết rằng tm tr cần nghỉ ngơi nhiều hơn v học cch chuyển ha những căng thẳng hiệu quả hơn. Lm như vậy l gip cơ thể nhanh lnh bệnh v phng bệnh về sau một cch hiệu quả.

    3. Khi bệnh, chng ta thấy nhu cầu chăm sc tm thức v đời sống tinh thần trở nn cần thiết hơn.
    Lc đang mạnh khỏe, chng ta những tưởng mnh l bất tử, nn việc chăm sc đời sống nội tm chưa phải l vấn đề cần thiết lắm. Khi bệnh, chng ta mới cảm nhận được cảm gic chơi vơi, trống vắng v sợ hi. Khi ấy, chng ta mới nhận ra rằng ci mnh thật sự thiếu l một tinh thần vững chi, một nội tm kin định để c thể vững vng trong những tnh huống như vậy. Từ đ, chng ta học được cch chăm sc tm mnh.

    Thật ra, nhu cầu chăm sc tm thức cần được thực hiện thường xuyn chứ khng đợi đến khi bệnh, v n cần thiết hơn cả việc chăm sc thn thể. Thế nhưng, thng thường, chng ta t để đến nhu cầu ny nn chưa nhận ra. Do vậy, nhiều người sau khi bị bệnh, thường quay về với đời sống tm linh nhiều hơn. Đối với bản thn ti cũng vậy, bệnh lần đầu tin, buồn v nản lắm. Sau đ, thấy tinh thần mnh bạc nhược. Như vậy l khng được. Khi bệnh mnh bất an th những người thn thm lo lắng chứ chẳng được g. Rồi bệnh lần sau, ti biết cch lm cho mnh cảm thấy kh hơn v by giờ, khi mang trong người căn bệnh mn tnh, ti học được cch sống chung với bệnh v rt ra được nhiều kinh nghiệm trong qu trnh chung sống ny để cuộc sống dễ chịu hơn.

    Một điều c tnh quy luật ti rt ra được l lc no tm ti bnh an v t dao động, ti c cảm gic t đau đớn hơn. Nghĩa l, thn bệnh th thn đau, nhưng khng v thn đau m tm phải khổ. Thật ra, khi thn đau, cũng chỉ c một vi bộ phận ở một vi khu vực đau m thi. Sự thổi phồng nỗi đau ra ton thn v lan đến cả tm l một căn bệnh khc nan giải hơn cả bệnh lm sng mnh đang mắc phải. Khi no chng ta để ci khổ của tm gắn với ci đau của thn, ci đau khổ ấy thống thiết v nhức nhối v cng

    4. Bệnh dạy cho chng ta về v thường.
    Gi, bệnh, rồi đến cuối chặng đường của một kiếp người l chết. Tất cả những hiện tượng tự nhin ny diễn ra khng ngừng trong con người v mọi loi mọi vật. Cc giai đoạn (ta tạm gọi như thế, chứ thật ra khng c ranh giới no) sinh ra, trưởng thnh, gi cỗi v hư hoại đan xen nhau trải di trn một chiếc trục gọi l cuộc sống m một cực l sự sanh ra trn cuộc đời v cực kia l ci chết. Ở mức độ vi tế hơn, chng ta cần hiểu rằng trong mỗi tch tắc, bao nhiu tế bo trong cơ thể chết đi v bao nhiu tế bo mới được sinh ra. Thế nhưng, để thấy được sự thay đổi th cần phải c những biến chuyển cụ thể, r rng v lớn hơn. Một khi bệnh, chng ta dễ dng nhận ra rằng mnh đang chuyển giai đoạn.

    thức được v thường gip chng ta thức hơn về cch sử dụng v quản l thời gian của bản thn cũng như điều chỉnh cc mối quan hệ với những người xung quanh để c một cuộc sống nghĩa hơn. Chỉ c những người trải qua cơn bạo bệnh mới hiểu được trọn vẹn sức khỏe tốt l một thứ ti sản v gi, để rồi sau đ, họ khng phung ph ti sản ấy.

    5. Ḅnh làm cho chúng ta tăng trưởng tm từ bi.
    Khi ta bệnh, ta thấu hiểu nỗi đau của người khc nhiều hơn, nhất l những người mắc bệnh giống mnh hoặc bệnh nặng hơn mnh. Người xưa ni đồng bệnh tương ln quả khng sai. Trong đau đớn, chng ta cảm thấy mnh khng đơn độc chống chọi với căn bệnh ny. Nghĩ đến những người cng chịu nỗi đau giống mnh hoặc hơn mnh nữa, chng ta c thể dễ dng trải lng thương yu đến cả những người khng quen.

    Tm đồng cảm, thấu cảm v chia sẻ với những người cng bệnh rất lớn. Nếu chng ta tiếp tục nui dưỡng tm lnh ny, tức l chng ta đang nui dưỡng tm từ bi của mnh. Nhờ đ, chng ta sẽ c những động thi tch cực v thiết thực gp phần gip người bệnh vơi nhẹ nỗi đau bằng kinh nghiệm bản thn. Thực tế, khi chứng kiến bệnh tật, thn nhn người bệnh cũng mở rộng tấm lng v sự đồng cảm đối với những người bệnh. Cc chương trnh Ước mơ của Thy, Nụ cười của Ben l những v dụ sinh động về sự chia sẻ đồng cảm của những người c người thn từng l bệnh nhn nhi ung thư đối với những em b c cng số phận.

    6. Bệnh gip chng ta nui dưỡng tm khim hạ v biết đủ.
    Khi bệnh, chng ta mới sực nhớ ra rằng cuộc đời mnh khng phải l khng c giới hạn. Giới hạn của con người l lẽ thường xưa nay, nhưng bnh thường chng ta khng thức đầy đủ về những giới hạn của mnh. Nếu thấy người khc bệnh, chng ta cứ tưởng bệnh chỉ đến với người đ m khng đến với mnh. Cho đến khi chnh bản thn mnh hay người thn bị bệnh như bao người khc, chng ta mới kịp nhận ra, ai cũng chịu sự chi phối của quy luật tự nhin: đau, gi, bệnh v chết.

    thức rằng mnh khng hơn g người khc, t nhất l trong quy luật tự nhin ny, gip chng ta bớt đi lng kiu hnh v trở nn khim tốn hơn trong cuộc sống. Qua một lần bệnh, chng ta c thể bớt đi lng tham cầu một cch đng kể. Qua một lần bệnh, chng ta c thể biết cch tổ chức cuộc sống mnh hiệu quả hơn v tốt hơn.

    7. Bệnh gip chng ta c ch v nghị lực hơn.
    ch v nghị lực l kỹ năng sống cần được rn luyện trong nhiều tnh huống khc nhau trong cuộc sống. Thế th tại sao mnh bỏ qua cơ hội bệnh để rn luyện kỹ năng ny? Ti bệnh nhiều lần v ti nghiệm ra một điều, sau mỗi lẫn bệnh, ti trở nn mạnh mẽ hơn, nghị lực hơn v rồi cc lần bệnh đến v đi cũng nhẹ nhng hơn.

    Thật ra, ti lm được điều ny cũng nhờ nghĩ đến cha ti, một người trở về từ chiến trường chỉ cn một cnh tay v một chn khng bao giờ gấp lại được v một vết mổ, d những năm thng ở chiến trường, cha ti chỉ biết cầm kim, dao mổ v ống chch chứ chưa bao giờ biết cầm sng. Với cnh tay đ mất, cha phải chịu đau đến ba lần cắt (lần đầu cắt bn tay, lần thứ hai tho khớp khủy tay v nhiễm trng, lần thứ ba lại cắt tiếp v nhiễm trng nữa). Thế m cha ti vẫn vui sống, lun tch cực trong suy nghĩ v hnh động, truyền nghị lực v sức sống cn lại cho những đứa con.

    Thế nn mỗi lần đau bệnh, c khi nằm cả thng trời, c khi đau răng nhức nhối kh chịu, lc trật khớp chn mất cả tuần mới đi lại được v hiện tại l cơn đau dai dẳng đeo đẳng theo ti từ mấy năm qua, ti vẫn thấy khng thấm vo đu so với nỗi đau của cha mnh. Nghĩ như thế, ti vượt qua cơn đau dễ hơn mnh tưởng. Cch nghĩ như vậy l liều thuốc giảm đau hiệu nghiệm nhất đối với bản thn mnh.

    Trn đy, ti chia sẻ những lợi ch khi mnh bệnh. Ni như vậy khng c nghĩa l ti muốn bản thn mnh hay cc bạn, hoặc ai đ bị bệnh. Bệnh l một hiện tượng nằm ngoi muốn của con người. Những điều trn, đơn giản l vi phương php m ti dng đến mỗi khi bệnh. Đ l những phương php hỗ trợ cc phương tiện trị liệu y khoa, lm cho bệnh mau lnh v gip người bịnh khng hao tổn qu nhiều năng lượng để chống chỏi với bệnh. Nếu thấy điều no ph hợp với mnh, cc bạn cứ thử p dụng, ti tin l sẽ c hiệu quả. Nguyn tắc chung để chịu đựng v sống chung với bệnh (đối với cc bệnh mn tnh v những thương tật vĩnh viễn do tai nạn) l khi thn đau, đừng để tm khổ v ci đau của thn. Hy xem bệnh l một vị khch khng mời v đối xử lịch sự với n. Đừng xua đuổi v một khi bị xua đuổi, n sẽ khng cự. Việc chng ta cần lm l tạo một mi trường thch hợp nhất để n tự ra đi. Hy bung bỏ, n sẽ tự ra đi khng một lời từ biệt đ cc bạn ạ.

    (Bi nhận qua email - khng r tn tc giả)

  7. #15
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,736
    Thanks
    4,518
    Thanked 5,180 Times in 1,953 Posts

    Default Re: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

    Tm hiểu về nước biển truyền mu

    BS.Hồ Ngọc Minh

    Bn về lịch sử nước biển ở đy, khng phải lin quan đến nước biển ngoi đại dương, m ni về nước biển được truyền vo mạch mu của bệnh nhn khi bệnh nặng hay khi mổ.

    Tết Mậu Thn năm 1968, ti chạy loạn, lạc gia đnh, đi theo một nhm người tị nạn vo nh thương, Bệnh Viện Trung Ương của thnh phố Huế. Một số người lng sục cc tủ chứa thuốc men của cc phng mổ, tm kiếm bng băng cứu thương v thuốc men, v cc lọ nước biển. C một người đn ng khui những chai nước biển ra v ngửa cổ uống. Thấy ti trố mắt đứng nhn, ng ta đưa cho ti nửa chai cn lại v bảo ti, uống đi cho bổ v khỏe, mau lấy lại sức.

    Bắt đầu từ những năm thực tập lm sng ở trường y khoa đến nay, ti đ từng trải qua nhiều phng cấp cứu, phng mổ, phng hồi sức, phng bệnh, hnh ảnh những bao nước biển treo trn mc l một hnh ảnh rất ư l quen thuộc v c thể xem như l một dấu hiệu đặc trưng cho ngnh y.

    Ni cho đng, từ IV fluids, intravenous fluids, bao gồm nhiều loại dung dịch khc nhau dng để truyền vo mạch mu, m trong đ normal saline, tạm dịch l nước biển, l loại thng dụng, được dng nhiều nhất. V thế, khi ni đến nước biển c khi ni chung đến tất cả cc loại nước dng để truyền vo mạch mu. Mỗi năm ở nước Mỹ c khoảng 200 triệu lt nước biển được sử dụng, ring nước Tu khng thi, mỗi năm tiu thụ khoảng 20 tỉ lt nước biển.

    Cng dụng chnh của nước biển l chữa trị sự mất nước của cơ thể, c thể v thương tch mất mu, m cũng c thể v nhiễm trng huyết, hay bất cứ tnh trạng bệnh tật no khi m thể tch nước của cơ thể cần phải được bảo tồn. Với một cng dụng phổ biến, đa năng như thế, bạn c thể nghĩ rằng, rất nhiều nghin cứu được tiến hnh quy m để sng chế ra nước biển? Thật ra th, khng phải như vậy.

    Năm 1832, Bc Sĩ Robert Lewins nghĩ ra kế sử dụng nước c pha muối để truyền vo mu của bệnh nhn bị bệnh dịch tả honh hnh bn Anh, cứu nhiều bệnh nhn thot chết v mất nước. Thời đ cc bc sĩ đ biết, mu của con người mặn hơn l nước lạnh, v thế khi kh nước, thể tch nước phải được bảo tồn bằng dung dịch nước c muối. Một bc sĩ khc, người T Cch Lan, tn Latta cũng sử dụng nước muối để truyền vo tĩnh mạch của bệnh nhn bị kiết lị, v i mửa. Theo bo co của hai vị nầy đăng trn tờ bo y khoa The Lancet, năm 1832, cho biết kết quả rất khả quan.

    Tới năm 1880, người ta đ biết nhiều hơn về cc thnh phần của mu. Một khoa học gia tn l Sidney Ringer đ nghĩ ra một dung dịch c chứa cc chất muối kiềm sodium, potassium, v chloride với nồng độ giống hệt như mu. Loại dung dịch nầy vẫn cn được sử dụng cho đến ngy nay, v được đặt tn l dung dịch Ringer.

    Dung dịch Ringer t phổ cập hơn l dung dịch của ng Latta v cng thức của ng Latta đơn giản hơn, chỉ bao gồm c muối v nước. Từ đ cho đến nay, nước biển l loại dung dịch phổ biến nhất trong tất cả cc loại.

    L do nồng độ muối của nước biển l 0.9% v dựa trn nghin cứu vo năm 1883 của khoa học gia người Đức tn Hamburger, cho biết nồng độ của muối trong mu l 0.9%. V thế chữ normal trong cụm từ normal saline c nghĩa l bnh thường như độ mặn của mu. Từ đ đến nay, nước biển khng c g thay đổi cả.

    Hiện nay ngoi nước biển normal saline, cn c một số loại dung dịch khc như:

    1. Dung dịch Ringer (Ringers lactate solution), được bổ sung với chất lactate l một chất cần trong cc phản ứng về năng lượng của tế bo. Ngoi lactate, dung dịch nầy cn c chất sodium, potassium, cholide, vad calcium với nồng độ y hệt như mu.

    2. Crystalloid solution, c thể tạm hiểu l dung dịch chất khong, chất giữ tỉ trọng. Trn l thuyết, hai loại dung dịch nước biển normal saline v Ringer cũng kể l dung dịch chất khong. Tuy nhin, ngy nay khi ni crystalloid solution, người ta nghĩ đến cc loại dung dịch c chứa tất cả cc chất tương đương như huyết thanh của mu, th dụ như albumin v nhiều thứ linh tinh khc. Một số crystalloid c thể l tự nhin, m cũng c thể l nhn tạo (synthetic) dng để cn bằng nồng độ tương đương như mu. Loại dung dịch nầy được sử dụng cho những trường hợp đặc biệt hơn.

    3. Đi khi người ta cn cho trộn đường glucose 5% vo cc dung dịch trn đy. L do khi đường chạy vo trong tế bo sẽ ko theo nước đi theo, v đường cũng cung cấp năng lượng cho tế bo..

    4. Dung dịch nước biển nửa nồng độ, gọi l normal saline, 1/2NS cũng c khi dng cho một số trường hợp bệnh nhn bị mất cn bằng về nồng độ muối, hay nồng độ pH của mu.

    Từ khi ti ra trường y khoa đến nay đ gần 33 năm, ti t khi dng nước biển normal saline cho bệnh nhn, v theo ti n qu đơn giản như đang giỡn. Thay vo đ, ti thường xuyn dng D5LR (Ringers Lactate với 5% đường dextrose), chỉ v theo ti n c vẻ cn bằng hơn. Gần đy một số nghin cứu mới cho biết nước biển normal saline khng thực sự v hại như người ta hằng tưởng. Một nghin cứu năm 2013 đc kết dữ kiện của 10 năm trước đ, cho thấy tỉ lệ tử vong của bệnh nhn tăng 3% khi dng nước biển normal saline so với những loại dung dịch cn bằng khc, l do, bệnh nhn dng normal saline dễ bị suy thận hơn c thể v nồng độ của cc ion sodium v chloride bị chnh lệch so với nồng độ của mu cho d nồng độ muối cũng l 0.9% nhưng trong mu cn c nhiều thứ khc chứ khng phải đơn thuần l muối m thi. Một nghin cứu mới nhất đăng trn tờ bo y khoa New England Journal of Medicine, trong thng 3/2018 cũng xc nhận điều đ. Con số 3% tử vong khng phải l nhỏ, nếu con số bệnh nhn nhập viện mỗi năm l hằng triệu người!

    Ni về chuyện uống nước biển, khng phải nước ngoi biển, để bổ v khỏe, lại nhớ đến loại nước Gatorade. Khoảng năm 1965 một số bc sĩ của trường Đại Học Y Khoa University of Florida khi đi xem đội banh football của trường nh c tn hiệu l Gators, để thấy cầu thủ mau mệt v mất nước v mất muối khi xuất mồ hi qu độ. Cc vị nầy bn đem nước Ringers v trộn thm đường, chất phosphate, v nước chanh v cho cầu thủ uống. Kết quả tốt. Thế l thương hiệu Gator-Aid ra đời, sau nầy bn bản quyền lại dưới tn l Gatorade. Ngy nay rất nhiều thương hiệu na n khc c trộn thm vitamins được by bn trn thị trường.

    Thật ra, c một loại nước rất cn bằng, khng khc g nước biển, m cn gần với tự nhin, đ chnh l nước dừa tươi. Giai thoại kể lại trong thời kỳ chiến tranh Việt Nam, c khi nước dừa tươi được dng để thay thế nước biển v khan hiếm.

    Cả hai loại nước Gatorade, hay nước dừa đều hữu dụng cho những trường hợp bị nng sốt, mất nước v muối khong khi bị tiu chảy hay i mửa.

    Bc Sĩ Hồ Ngọc Minh

  8. The Following User Says Thank You to vdt For This Useful Post:

    THANHLOAN (04-27-2018)

  9. #16
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,736
    Thanks
    4,518
    Thanked 5,180 Times in 1,953 Posts

    Default Re: SỨC KHỎE v ĐỜI SỐNG

    Uống qu nhiều nước cũng gy hại sức khỏe

    Nguồn: Curejoy & Rd

    Đừng nghĩ cứ uống nước l tốt nh. Bởi uống qu nhiều c khi phản tc dụng đấy
    Uống qu t nước hon ton khng tốt cho sức khỏe, thế nhưng, thừa nước cũng nguy hại khng km. Cng tm hiểu về tnh trạng thừa nước trong cơ thể để điều chỉnh lại lượng nước mỗi ngy cho ph hợp hơn bạn nh.
    Thừa nước gy hại thế no?
    1.- Lm sưng cc tế bo
    Cơ thể bạn c cc ion natri v kali tự do hoạt động như chất điện giải gip cn bằng chất lỏng giữa tế bo v mu. Khi lượng nước tăng qu mức khiến nồng độ chất điện giải giảm, nước di chuyển từ mu vo trong tế bo. Điều ny lm cho tế bo sưng ln thậm ch c thể dẫn đến sưng no rất nguy hiểm cho sức khỏe.
    2.- Hạ kali mu
    Khi bị thừa nước, cơ thể sẽ phải giải phng nước thng qua mồ hi v nước tiểu từ đ lm giảm mức kali trong cơ thể. Tnh trạng ny ko di c thể gy hạ kali với triệu chứng như nn mửa, huyết p thấp, t liệt, buồn nn v tiu chảy. (thử mu thường thấy thấy thiếu muối hay chloride, rất nguy hiểm).
    3.- Chuột rt
    Tiu thụ qu nhiều nước sẽ lm giảm lượng chất điện giải của cơ thể. Sự mất cn bằng chất lỏng cũng ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp dẫn đến co thắt cơ v chuột rt.
    4.- Hại tim
    Uống qu nhiều nước c thể gy căng thẳng qu mức ln tim do lượng mu về tim tăng ln v cũng c thể dẫn tới động kinh trong một số trường hợp.
    5.- Ảnh hưởng thận
    Thận l cơ quan c chức năng lọc nước, do đ, nếu bạn uống nước qu mức sẽ khiến thận phải tăng giờ hoạt động ln. Lu ngy, thận mệt mỏi, chức năng suy giảm nn c thể gy ra cc bệnh về thận như sỏi thận, yếu thận, suy thận...
    Dấu hiệu no bo hiệu cơ thể đang thừa nước?
    1.- Nhức đầu cả ngy
    Khi bạn uống qu nhiều nước, cc tế bo c thể bị sưng ln, trong đ c tế bo no. Khi tế bo no tăng kch thước sẽ bị chn p trong hộp sọ. Chnh p lực ny gy ra cơn nhức đầu thường xuyn.
    2.- Lun cảm thấy mệt mỏi
    Uống thừa nước sẽ khiến thận qu tải từ đ gy rối loạn hormone nn dễ khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi.
    3.- Đi tiểu qu nhiều
    Khi cơ thể thừa nước th cơ thể cần phải giải phng nước ra ngoi nn số lần đi tiểu sẽ tăng hơn rất nhiều. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 10 lần/ngy, c thể bạn đ uống nhiều nước hơn mức cần thiết.
    4.- Nước tiểu qu trong
    Nước tiểu trong vắt như nước lọc l dấu hiệu bạn đang tiu thụ nước qu mức. Chỉ khi nước tiểu c mu vng nhạt v trong th lượng nước bạn uống vo vừa đủ cho cơ thể.
    III.- Bạn nn uống bao nhiu nước mỗi ngy?
    Cc chuyn gia dinh dưỡng lun khuyn nn uống đủ 2 lt nước mỗi ngy.. Tuy nhin, lượng nước ny cn phụ thuộc vo mi trường sống, thể trạng, chế độ dinh dưỡng, tnh chất cng việc hng ngy...
    Nếu bạn l người thường xuyn vận động thể chất hoặc ngồi my lạnh cả ngy th cần nhiều lượng nước hơn. Hay vo ma h th cần uống nhiều hơn ma đng. Ngược lại, nếu bạn l người tiu thụ nhiều rau v tri cy th c thể giảm uống nước lại bởi trong rau v tri cy cũng chứa một lượng nước nhất định.
    Do đ, tốt nhất bạn nn lắng nghe cơ thể mnh. Bởi mọi triệu chứng thiếu hay thừa nước đều được cơ thể phản nh rất r rng. Hy uống đủ lượng nước cơ thể cần để lc no cũng khỏe khoắn bạn nh..

    Nguồn: Curejoy & Rd

  10. The Following User Says Thank You to vdt For This Useful Post:

    lengoclan (06-13-2018)

Page 2 of 2 FirstFirst 12

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •