Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Results 1 to 1 of 1

Thread: GI SAO CHO SƯỚNG - BS. Đỗ Hồng Ngọc

  1. #1
    Join Date
    Aug 2007
    Location
    Gc Trời Tự Do
    Posts
    7,638
    Thanks
    3,455
    Thanked 2,207 Times in 1,114 Posts

    Thumbs up GI SAO CHO SƯỚNG - BS. Đỗ Hồng Ngọc




    Gi th khổ, ai cũng biết. Sanh bệnh lo tử! Nhưng gi vẫn c thể sướng. Muốn sống lu th phải gi chớ sao! Gi c ci đẹp của gi. Tri chn cy bao giờ cũng ngon hơn tri gi p. Ci sướng đầu tin của gi l biết mnh gi, thấy mnh gi, như tri chn cy thấy mnh đang chn trn cy. Nhiều người chối từ gi, chối từ ci sự thật đ v tm cch giấu ci gi đi, như tri chn cy ửng đỏ, mềm mại, thơm tho m rng căng cứng, xanh l th coi hổng được.


    Mỗi ngy nhn vo gương, người gi c thể pht hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới xe trn khe mắt, bn vnh mi, những mn tc ln lt bạc chỗ ny chỗ nọ, cứng đơ, xơ xc m khng khỏi tức cười! Quan st nhn ngắm mnh như vậy, ta mới hiểu hai chữ xồng xộc của Hồ Xun Hương:

    Chơi xun kẻo hết xun đi.
    Ci gi xồng xộc n th theo sau! .

    C lẽ nữ sĩ lc đ mới vo lứa tuổi 40! Thời ta by giờ, 40 tuổi lại l tuổi đẹp nhất. Phải đợi đến 80 mới gọi l hơi gi. Trong tương lai, khi người ta sống đến 160 tuổi th 80 lại l tuổi đẹp nhất! Tuy vậy, thực tế, gi th kh m sướng. Con người ta c ci khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra cn sướng th kh biết! Một người lun thấy mnh sướng th khng kho người ta nghi ngờ hắn c vấn đề tm thần! Ni chung, người gi c ba nỗi khổ thường gặp nhất, nếu giải quyết được sẽ gip họ sống trăm năm hạnh phc:

    * Một l thiếu bạn!

    Nhn qua nhn lại, bạn cũ rơi rụng dần Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, c đơn v dĩ nhin c độc. Từ đ dễ thấy mnh bị bỏ rơi, thấy khng ai hiểu mnh! Quay quắt, căng thẳng, tủi thn. Lc no cũng đang như:





    Gậm một khối căm hờn trong cũi sắt
    Ta nằm di nghe ngy thng dần qua!
    (Thế Lữ).

    Người gi chỉ sảng khoi khi được rm rả với ai đ, nhất l những ai cng một lứa bn trời lận đận Gặp đựơc bạn tm giao th quả l một liều thuốc bổ m khng bc sĩ no c thể bin toa cho họ mua được!

    Để giải quyết chuyện ny, ở một số nước tin tiến, người ta mở cc phng tư vấn, giới thiệu cho những người gi cng sở thch, cng tnh kh, c dịp lm quen với nhau. Người gi tự giới thiệu mnh v nu tiu chuẩn người bạn mnh muốn lm quen. Nh tư vấn sẽ matching để tm ra kết quả v lm mi giớiDĩ nhin mi giới cho họ kết bạn. Cn sau ny họ thấy tm đầu hợp tiến tới hn nhn (nếu cn độc thn) th họ rng chịu! Đ l chuyện ring của họ. Ngy trước, Uy Viễn tướng cng m cn phải than:

    Tao ở nh tao tao nhớ mi
    Nhớ mi nn phải bước chn đi
    Khng đi mi bảo rằng khng đến
    Đến th mi hỏi đến lm chi
    Lm chi tao c lm chi đựơc
    Lm được tao lm đ lắm khi
    Nguyễn Cng Trứ

    Rồi họ dạy người gi học vi tnh để c thể chat, meo với nhau chia sẻ tm tnh, giải tỏa stress Thỉnh thoảng tổ chức cho cc cụ họp mặt đu đ để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, dm ng, khen ngợi hoặc ch bai lẫn nhau. Khen ngợi ch bai g đều c lợi cho sức khỏe! C dịp tương tc, c dịp ci nhau l sướng rồi. Cc tế bo no sẽ đựơc kch thch, được hoạt ha, sẽ tiết ra nhiều kch thch tố. Tuyến thượng thận sẽ hăng ln, lm việc năng nổ, tạo ra cortisol v epinephrine lm cho mu huyết lưu thng, hơi thở trở nn sảng khoi, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandosterone), một kch thch tố lm cho người ta trẻ lại, trẻ khng ngờ!


    Dĩ nhin phải chọn một nơi c khng kh trong lnh. Hoa cỏ thin nhin. Thức ăn theo yu cầu. Gợi nhớ những kỷ niệm xưa Rồi dạy cc cụ vẽ tranh, lm thơ, nắn tượng Tổ chức triển lm cho cc cụ. Rồi trnh diễn văn nghệ cy nh l vườn. Cc cụ dư sức viết kịch bản v đạo diễn. Coi văn nghệ khng sướng bằng lm văn nghệ!

    * Ci thiếu thứ hai l thiếu ăn !


    Thực vậy. Ăn khng phải l tọng l nuốt l xực l ngấu nghiến cho nhiều thức ăn! Ăn khng phải l nhồi nht cho đầy bao tử! Trong cuộc sống hằng ngy c nhiều thứ nuốt khng tri lắm! Chẳng hạn ăn trong nỗi sợ hi, lo u, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn th nuốt sao tri? Nuốt l một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. Một người trồng chuối ngược vẫn c thể nuốt được dễ dng! Nhưng khi buồn lo th phản xạ nuốt bị cắt đứt! Nhưng cc cụ thiếu ăn, thiếu năng lựơng phần lớn l do sợ bệnh, king khem qu đng. Bc sĩ lại hay h, lm cho họ sợ thm! Ni chung, chuyện ăn uống nn nghe theo mệnh lệnh của bao tử:


    Cư trần lạc đạo thả ty duyn
    Cơ tắc xan hề khốn tắc min
    (Ở đời vui đạo hy ty duyn
    Đi đến th ăn mệt ngủ liền)
    Trần Nhn Tng

    Listen to your body. Hy lắng nghe sự mch bảo của cơ thể mnh! Cơ thể ni thm ăn ci g th n đang cần ci đ, thiếu ci đ! Nhưng nhớ ăn l chuyện của văn ha ! Chuyện của ngn năm, đu phải một ngy một buổi. Mn ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thi quen, gắn với mi vị từ thuở cn thơ! Người gi c thể thch những mn ănkỳ cục, khng sao. Đừng p! Miễn đủ bốn nhm: bột, đạm, dầu, rauMắm nm, mắm ruốc, mắm sặc, mắm bồ hc, tương chao đều tốt cả. Miễn đừng qu mặn, qu ngọtl được. Cch ăn cũng vậy. Hy để cc cụ tự do tự tại đến mức c thể đựơc. Đừng p ăn, đừng đt ăn, đừng lm hư cc cụ! Cũng cần c sự ho hứng, sảng khoi, vui vẻ trong bữa ăn. Con chu hiếu thảo phải biết ginh ăn với cc cụ. Men tiu ho được tiết ra từ tm hồn chớ khng chỉ từ bao tử.

    * Ci thiếu thứ ba l thiếu vận động !


    Gi th hai chn trở nn nặng nề, như mọc di ra, biểu khng chịu nghe lời ta nữa! Cc khớp cứng lại, sưng ln, xương th mỏng, gin, dễ vỡ, dễ gy! Ấy cũng bởi cả một thời trai trẻ đ Đi đu loanh quanh cho đời mỏi mệt (TCS)! Bc sĩ thường khuyn vận động m khng hướng dẫn kỹ dễ lm cc cụ rng qu sức chịu đựng, lm bệnh thm. Phải lm sao cho nhẹ nhng m hiệu quả, ph hợp với tuổi tc, với sức khỏe. Phải từ từ v đều đều. Ngy xưa người ta săn bắn, hi lượm, đnh c, lm ruộng, lm rẫy lao động suốt ngy. By giờ chỉ ngồi quanh quẩn trước TV!. C một nguyn tắc Use it or lose it! . Ci g khng xi th teo! Thời đại by giờ người ta xi ci đầu nhiều qu, nn đầu th to m đt th teo. Thật đng tiếc!


    Khng cần đi đu xa. C thể tập trong nh. Nếu nh c cầu thang th đi cầu thang ngy mươi bận rất tốt. Đi vng vng trong phng cũng được. Đừng c rng lập thnh tch lm g! Tập cho mnh thi.. Từ từ v đều đều Đến lc no thấy ghiền, bỏ tập một buổi chịu hổng nổi l được! Nguyn tắc chung l kết hợp hơi thở với vận động. Chậm ri, nhịp nhng. Lạy Phật cũng phải đng kỹ thuật để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đng kỹ thuật l giữ tư thế v kết hợp với hơi thở. Đ cũng chnh l thiền, l yoga, dưỡng sinh ! Vận động thể lực đng cch th gi sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủTm lại, giải quyết đựơc ba ci lăng nhăng đ th c thể gi m sướng vậy!





    Đỗ Hồng Ngọc

    http://ngo-quyen.org/p10a3381/bs-do-...g#cmm_item_248
    "Giữa sỏi đ vt vươn niềm hy vọng
    Trong tro tn do dạt nhựa hồi sinh
    Hận nội th trn mu ruột Tin Rồng
    Căm giặc cộng BN non sng Hồng Lạc"
    (YTKCPQ)


    "Cộng sản cn thống trị qu hương - Ta cn phải đấu tranh"
    Blog
    Google traduction
    http://motgocpho.com/forums/image.php?u=16&type=sigpic&dateline=1327512311

  2. The Following 2 Users Say Thank You to việtdươngnhn For This Useful Post:

    Hạo Nhin (06-10-2014), lethibachnga (06-13-2014)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •