Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Results 1 to 2 of 2

Thread: Bệnh Mất tr nhớ - Alzheimer, Dementia

  1. #1
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    534
    Thanks
    1,016
    Thanked 1,035 Times in 488 Posts

    Default Bệnh Mất tr nhớ - Alzheimer, Dementia

    Bệnh Mất tr nhớ - Alzheimer, Dementia



    Lại thị Mơ




    Mất tr nhớ l bệnh đng sợ nhất trong tất cả cc bệnh của con người.
    C 2 loại bệnh mất tr nhớ: Alzheimer & Dementia

    Loại nặng l Alzheimer. Hon ton mất hẳn tr nhớ, như trường hợp Tổng Thống Reagan (ko di 10 năm mới chết).
    Loại nhẹ gọi l Dementia lc nhớ lc qun, như trường hợp nh Bc Học Albert Einstein.

    Cho tới by giờ khoa học cũng vẫn chưa tm ra phương php phng ngừa hay chửa trị. Chỉ biết khi trời ku ai nấy dạ.

    Cc bc sĩ th khuyn bắt đầu c lm việc cht cht mỗi ngy, cũng l một cch tập thể dục cho ci đầu (no) của mnh vậy thi.

    Đọc sch, viết bi, viết thư cũng l một cch tập thể dục đầu. Tức l bắt ci no của mnh khng được nhn cư vi bất thiện rảnh qu rồi nghĩ chuyện linh tinh than my khc gi.

    Hoặc như Mỹ ni use it or lose it Ngọc kia chẳng dũa chẳng mi, cũng thnh v dụng, cũng hoi ngọc đi.

    Quả thật từ khi c internet, th mọi thứ tin tức v hnh ảnh được lan trn trn khắp thế giới chỉ sau vi tch tắc. Người dn trn ton thế giới (ngoại trừ Bắc Hn v cc nước độc ti) c thể theo di đủ mọi biến chuyển ngay khi xảy ra.

    Ngay cả ở Mỹ, khi c World Cup về đ banh, đu phải trận banh no qu vị cũng được coi hết đu. Nhất l khi Mỹ đ thua rồi, l coi như dẹp bớt, ng chồng ti (chuyn gia TV 24/7& 20 hour/ day) bảo thế.

    Trong khi VN ngho m chơi bảnh cho coi lp ba ga, thức đm thức hm xem miệt mi suốt gần 2 thng. Mỗi lần c World Cup l cng việc t liệt, quan th ngủ b ở nh, lnh th vo sở lớt phớt cho c lệ, v cn ngp ngắn ngp di.

    Mặc d bệnh mất tr nhớ khng lm tổn thương tới thn xc bệnh nhn như cc bệnh nhiễm trng, hay bệnh ung thư tn ph cơ thể rất nhanh.

    Khng ảnh hưởng tới physical, v chỉ c no khng cn lm việc, chứ tim gan pho phổi vẫn bnh thường. Bệnh nhn vẫn c thể sống rất lu, nếu khng muốn ni l thọ.

    Khng tổn thương về thể chất (của bệnh nhn), nhưng tổn thương rất nặng về tinh thần cho người chăm sc.

    Biết bao cu chuyện no lng khi c người thn bị bệnh mất tr. Nhất l khi người ấy lại l ng b cha mẹ của mnh.



    Trong cc triệu chứng của bệnh mất tr nhớ nhẹ Dementia (lc khởi đầu) c một triệu chứng đ lm tổn thương tới tnh cảm gia đnh. Đ l người bệnh lc no cũng nghi ngờ bị mất cắp tiền bạc hay nữ trang của mnh.

    Họ c thể ni (y như thật) người ny người kia đ lấy cắp của họ. Nếu chỉ c một người chăm sc người bệnh (ng b cha mẹ), th rng giữ bnh tĩnh bỏ ngoi tai, coi như khng chấp. Nhưng khổ nỗi v cuộc sống kh khăn, rất nhiều người ở VN, sau khi lập gia đnh vẫn phải ở chung theo kiểu ngũ đại đồng đường. Chu du con du, chu rể con rể l người khng cng mu mủ hay bị hm oan.

    C một điều khng hiểu nổi, đ l họ c thể khng nhận được tất cả mọi người. Nhưng b mẹ chồng vẫn biết đy l thằng con yu qu của mnh. B đợi con đi lm về, để than thở bị bỏ đi cả ngy. Cn ai ở nh cả ngy với b, ngoi người vợ của mnh, tức l con du của b. Oan Thị Knh lm sao giải by, nuốt bồ hn lm ngọt. Nếu gặp người chồng vũ phu khng c từ tm hiểu biết, th chuyện g sẽ xảy ra?

    Từ đ xảy ra biết bao thảm cảnh gia đnh, từ x xt ci v, c khi đưa đến chia tay.

    Ngoại trừ đổ thừa bị mất đồ, khng nhớ đ ăn cơm hay chưa. Những người bị Alzheimer, d khng cn minh mẫn, nhưng họ vẫn c thể nhận ra những người v cng đặc biệt với họ. B Nancy bảo rằng ng Tổng Thống Reagan qun hết tất cả mọi người, chỉ cn nhớ duy nhất một mnh b. t ra cũng cn c một người để cho ng nghe lời.

    Căn bệnh mất tr cn nguy hiểm hơn cả bệnh đin. V bệnh đin tuy vậy vẫn c thuốc chữa hay chế ngự. Khi người đin nổi cơn người ta cho uống thuốc, cơn đin sẽ bị chế ngự. Sau đ người ta cho chạy điện v no. Sau một thời gian th no của người bệnh trở lại bnh thường. Đ l do no bị xo trộn v một nguyn nhn g đ, chứ khng c hư hại. Tri lại ở bệnh Alzheimer v bệnh Dementia no đ bị thoi ha, bị hư hại. Đ l l do tại sao chưa c cch phng ngừa v chữa trị.

    Chăm sc cho người bệnh lng tr l một điều v cng kh khăn.



    Một con vật bnh thường như con ch con mo, d khng ni được, nhưng chng vẫn nhận ra v nghe lời người nui dưỡng n. Bởi v chng vẫn cn bộ no. Trong khi người bị lng tr, chng ta sẽ cảm thấy đau lng khi một cụ gi bị nhốt trong chuồng, hay bị xch tay xch chn.

    Những hnh ảnh đ khng thể dng cho con người. Nhưng chng ta phải lm sao, khi người bị lng tr gy ra đủ thứ vấn nạn, lm đảo lộn cuộc sống của những người trong nh. Giữa đạo đức v hạnh phc, chng ta sẽ chọn bn no.

    Chỉ c thnh hay bồ tt mới giữ cho mnh khỏi nổi cơn đin khi bị buộc tội oan ức. Cũng chỉ c thnh mới giữ cho mnh được bnh tĩnh, khi mỗi ngy thấy đủ thứ xo trộn xảy ra trong căn nh của mnh.

    ng b cha mẹ l những người ta phải tương knh theo đạo lm con.

    Nhưng khi lm sao giữ được vẹn ton, khi ng b cha mẹ bị mất tr. Một bệnh nhn trong thn xc của người trưởng thượng. C nhiều c con du đ phải go ln ni dối như cuội, khi ni về b mẹ chồng. Hoặc khi khng cn bnh tĩnh họ c thể buộc tội đin đin khng khng. Thật tnh họ khng muốn mang tiếng hỗn lo, chẳng qua cơn giun xo mi cũng quằn! Kh c ai giữ cho mnh sống trọn đạo lm con.

    Bản thn ti c cha mẹ bị Dementia, nghĩa l những g cc cụ ni cần phải xt lại, thế m cũng vẫn bị lừa đều đều. Lần no cũng v sốt ruột khi nghe bố gọi với giọng thều tho c g ăn khng, bố đi qu. Lc ng đang ở trong rehab gần nh, cổ tay lun lun đeo một ci vng c ghi số điện thoại của ti, để bất kỳ c chuyện g xảy ra, ai cũng c thể gọi ngay cho con chu.

    Hm đ bố ti ra dấu cho c người gip. Đầu tin một giọng nữ gọi, bảo ng muốn ni chuyện với c. Nghe bố ni muốn ăn cho (kiểu VN), dạ dạ thưa thưa, cuống qut đi hm cho. Chưa được 10 pht, lại nghe điện thoại gọi, lần ny l giọng nam, lại dạ dạ thưa thưa con mang vo ngay. Chạy hộc tốc tới (rehab chỉ cch nh c 10), ti chưng hửng, v bố ti đang ngồi trước mặt mm cơm của nh thương, cn y nguyn.

    Khng hiểu tại sao người bị lng tr, lại thng minh đến thế. Khng biết tiếng Anh, nhưng bố ti biết ngoắc một c y t nhờ gọi dm. Sau đ lại nhờ một người y t khc (đn ng) gọi tiếp. Ni chuyện bằng tiếng Việt nn họ khng hiểu mnh ni g. Từ đ c kinh nghiệm, ti khng qunh qung, m hỏi lại caregiver. Tuy vậy cũng vẫn chạy vo thăm, nếu khng ng cụ sẽ giận hờn bỏ ăn. Người ta ni khi gi, người ta sẽ trở thnh con nt (chướng). Họ sẽ bướng bỉnh kh chiều, nếu thnh con nt ngoan th đu c chuyện g xảy ra.

    Một triệu chứng kinh khủng cho người chăm sc người bị mất tr, đ l họ khng cn phn biệt được đng sai, họ c thể ăn ngay phn của họ, nghĩa l chng ta khng thể rời mắt khỏi họ. Điều ny đ lm đau lng con ci v cng.

    C nhiều gia đnh khi đi lm, họ phải kho cầu dao điện, nếu nấu bằng bếp điện. V cc cụ gi khi muốn ăn bnh m, họ đt lun cả ổ bnh vo l nướng, vẫn cn giấy gi v dy thun cột. C người cn tinh nghịch đốt cả thảm lt nh.

    Ni chung l khi trong nh c người bị bệnh mất tr, th ngay cả người chăm sc cũng mệt nhoi, v mắt phải lun lun ng chừng. Đi khi ngay cả người lnh cũng khng ngờ được những phản ứng bất thường của bệnh nhn.

    B Nancy vợ của Tổng Thống Reagan chăm sc ng bị bệnh Alzheimer (nặng) suốt 10 năm trời. Khng thể dng một chữ no khc hơn chữ độc c để diễn tả bệnh ny. Thng minh hm hỉnh, ti giỏi, ăn mặc lun lun lịch sự. Tất cả khng cn nữa, b Nancy chẳng cn cho ai nhn thấy ng trong bộ dạng th thảm thiểu no, quần o xộc xệch, bộ mặt ngy ng, khng cn ra hnh dng của một chnh khch được ngưỡng mộ ngy no. Thi th hy để mọi người coi như ng đ chết.

    Biết bao cu chuyện đau lng của người thn, khi c ng b cha mẹ bị bệnh mất tr nhớ. D cho bạn c thng minh như nh Bc Học Albert Einstein cũng vẫn mắc bệnh như thường. D cho bạn c học cao hay giu c đến đu, bạn cũng vẫn nghẹn ngo khi thấy người thn yu của mnh tn tạ hay c những hnh động lm đau nhi con tim. Điều ny c thể hiểu được tại sao c nhiều người bnh thường đ đem nhốt người bệnh vo những ci cũi như cũi ch. Họ qu ngho khổ, phải lo bươn chải cho miếng cơm manh o. Họ phải lm liều, d thật sự trong lng họ khng muốn. Gặp thời thế thế thời phải thế. Ci kh b ci khn. Ở trong chăn mới biết chăn c rận.

    Một c gi thượng (ở VN) bị xch trong rừng v mất tr cả mấy năm trời, cho tới khi được một Linh Mục giải cứu mang về nh thờ.

    Khng thể no kể siết về những hon cảnh thương tm của những người bị căn bệnh độc c ny. Hnh hạ bệnh nhn th t (v họ khng cn nhận thức), nhưng hnh hạ gia đnh người bệnh th nhiều.

    Cch đy 20 năm, c một thanh nin ở pha Đng Bắc Mỹ, đ bỏ cha gi bị bệnh mất tr vo l sưởi đốt. V anh ta l con một, lương khng trả nổi cho nursing home (hạng bt 200dollar/ ngy).

    Người khng mất tr chăm sc cho người bệnh, cũng mất tr lun, đ l trường hợp của anh ny. Những kh khăn đ dồn họ đến chn tường tuyệt vọng.

    Chng ti đ nhiều lần dặn d con chu, nếu bố mẹ bị bệnh lng tr, cứ mạnh dạn đưa vo nursing home, đừng lo phiền y ny. V lc ny bố mẹ chỉ cn ko di cuộc sống trong v thức. Khng cn biểu lộ được tnh cảm với con chu. Tri lại khi cho ở chung, những biểu hiện của căn bệnh sẽ lm mất cả tnh thn. Chẳng th để bố mẹ hnh hạ quấy ph người dưng. Khi bố mẹ cn tỉnh to dặn d con chu, đ l nguyện của bố mẹ, cc con khng c lỗi g cả. Tất cả mọi người trong gia đnh bố mẹ đều yu qu v vn. Hy c từ tm đừng nghĩ xấu nghĩ c, rồi nguyền rủa người khc. Bởi v tục ngữ c cu chẳng ai nắm tay được từ sng đến tối. Một ngy no đ rồi chng ta cũng sẽ gi, như lời Phật dạy. Sinh trụ hoại diệt, hong hn tn để nhường chỗ cho bnh minh l dạng.

    Cc con ti cũng rưng rưng nước mắt. Cũng như ngy xưa chng ti cũng đau x lng khi thấy cha mẹ mnh l lẫn, bỏ cả đồ dơ vo miệng. Hay ngơ ngc đi lạc ngoi đường.

    Người ta khng sợ chết, m chỉ sợ bệnh. Quan niệm bn Phật gio, cho rằng bệnh tật l ci nghiệp của chng sinh. Khng tn gio no cho php tự tử. Phật bảo rằng khi tự tử c nghĩa l chưa trả hết nghiệp. Đời sau cũng phải trả tiếp. Luật php cũng khng cho php người ta xin chấm dứt sự sống. Bạn thấy điều ny c đng khng? Ko di cuộc sống trong v thức, khng cn tận hưởng được mọi vui th của cuộc đời, th c cn ch lợi g cho x hội v cho chnh người bị bệnh.

    Nếu bạn cổ vũ cho tưởng đ, bạn sẽ bị ln n. V x hội khng chấp nhận mạng con người như một mn đồ vật, để c thể vứt bỏ dễ dng.

    Bạn c biết con số bệnh viện dnh cho người mental behavior nhiều gấp mấy con số bệnh viện chửa những bệnh khc. V người ta đ trnh dng những chữ đin, crazy, hạ gi nhn phẩm. Chỉ dng những chữ chung chung, mental behavior.

    Lại thị Mơ
    vietbao.com
    Last edited by ltd; 05-09-2017 at 06:56 AM.

  2. The Following User Says Thank You to ltd For This Useful Post:

    saorơi (12-02-2017)

  3. #2
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    534
    Thanks
    1,016
    Thanked 1,035 Times in 488 Posts

    Default Re: Bệnh Mất tr nhớ - Alzheimer, Dementia



    Hiện tượng mất tr nhớ v bệnh Alzheimer
    BS. Hồ Ngọc Minh

    LTS: Bc Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyn khoa về hiếm muộn, v sinh, v lựa chọn trai gi theo muốn. ng đ từng lm nghin cứu về bệnh hiếm muộn, v cc bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health.
    Bc Sĩ Minh l Board Certified về Obstertrics, Gynecology v Reproductive Endocrinology Infertility.
    Phng mạch tọa lạc trong khun vin bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708.
    Số phone lin lạc: (714) 429-5848, trang nh: -www.bacsihongocminh.com.




    Hiện tượng mất tr nhớ thật ra khng phải l một chứng bệnh, nhưng phải hiểu l một hội chứng bao gồm cc vấn đề kh khăn trong việc nhớ v suy nghĩ. C nhiều nguyn do hay bệnh trạng đưa đến tnh trạng mất tr nhớ (dementia), m bệnh Alzheimer chỉ l một trong những nguyn nhn ấy. Người bị tai biến no hay bị tiểu đường khng kiểm sot cũng lm cho mất tr nhớ. Sự mất tr nhớ c thể xảy ra cho mọi lứa tuổi nhưng thường xảy ra cho người gi nhiều hơn, gy kh khăn cho chnh đương sự v người thn khi phải săn sc họ.

    Hội chứng mất tr nhớ cũng khc với sự lng tr, nhưng lại bắt đầu từ những dấu hiệu của sự lng tr. Khi chng ta lm nhiều việc cng một lc, khng tập trung tr c, lng tr c thể xảy ra. Lu lu bị lng tr như bỏ qun đồ vật trong nh khng tm được l chuyện thường, nhưng l một vấn đề nếu những triệu chứng đ tiến dần đến việc khng cn nhận biết thời gian v dụ như năm 1975 v năm 2015, hay khng phn biệt được khng gian như đang ở Việt Nam hay đang ở Mỹ, hoặc khng cn nhớ được những đồ vật hay người quen.

    Tnh trạng mất tr nhớ (dementia) thường xảy ra cho người gi, nhưng khng phải mọi người khi gi đều mất tr nhớ. Nhiều người tưởng lầm l sự mất tr nhớ v bệnh Alzheimer cng l một thứ bệnh, nhưng thật ra khng phải như vậy. Trung bnh chỉ c 10% số người trn 65 tuổi bị bệnh Alzheimer, nhưng cho những cụ trn 85, tỉ số l 1/3. Hiện nay, theo ước tnh, c khoảng năm triệu người Mỹ trn 65 tuổi bị bệnh Alzheimer v trn ton thế giới c khoảng 35.6 triệu người bị mất tr nhớ.

    Ni đng ra, tr nhớ của tất cả mọi người đều khng hon hảo. C những dữ kiện chng ta tưởng l nhớ đng 100% nhưng trn thực tế theo thời gian, tr nhớ bị phai mờ với những lỗ hổng. Bộ no chng ta sẽ tm cch điền vo những chỗ trống đ bằng những hư cấu khng c thực hay khng chnh xc. V thế khi chng ta lớn tuổi, chuyện giảm tr nhớ xảy ra cho tất cả mọi người, nhưng mức độ v tốc độ suy sụp ty theo bản chất của mỗi c nhn. Ring những người bị Alzheimer, tốc độ suy sụp rất nhanh, c khi trong vng vi thng đ thấy sự khc biệt.

    Thế th, những dấu hiệu khc biệt đ l g?

    Hầu hết cc sch y khoa đều ni rằng dấu hiệu sớm nhất của bệnh Alzheimer l mất tr nhớ. Khổ nỗi l sự mất tr nhớ khng xảy ra qua đm trong thời gian đầu nn rất kh m nhận biết. M nếu c cht lng tr xảy ra th thường bị bỏ qua, hay bị người thn phn cho những chữ như gi rồi, lẩm cẩm l xong cu chuyện. Một khi sự mất tr nhớ xảy ra c thể nhận thấy được th thường l qu trễ.

    Người c triệu chứng Alzheimer thường bắt đầu lặp lại những cu chuyện hay cu hỏi nhiều lần v bất chợt. V dụ, c khi họ đang ni chuyện thời năm 1975, đng một ci nhảy qua ni chuyện đnh football năm 2015, rồi quay lại thời cụ Diệm bị đảo chnh v vi ngy sau lại nhắc lại những chuyện đ. Hoặc, họ c vấn đề theo di cu chuyện của người khc. V dụ người ta đang bn chuyện đm cưới, người c vấn đề lại đng gp chuyện lnh Mỹ đổ bộ ở Normandy! Nghĩa l, nhớ đu ni đ, khng c thứ tự. Khng nn nhầm lẫn với thi quen tư duy của người bệnh. Đa số, thường bị bỏ qua l lu nay tnh vẫn thế!

    Cng lc với chuyện lng tr, qun chỗ ny, chỗ kia, dấu hiệu sớm nhất của bệnh Alzheimer l việc đi đứng khng vững v hay t ng. Dĩ nhin l khi người lớn tuổi, hay bị t ng c thể do nhiều nguyn do khc nhau đưa đến, nhưng khng nn bỏ qua m phn cho cu gi yếu nn như vậy. C người đang ngồi trn ghế vẫn bị t lăn quay xuống đất v khng giữ được thăng bằng, như vậy khng phải hon ton l yếu!

    Người bị Alzheimer thường c dng đi như l lết trn mặt đất như chim cnh cụt. Họ khng nhấc được bn chn khỏi mặt đất v hai chn thường hay bị quu, như khng biết chn no phải bước trước v chn no theo sau. C khi họ như lng tng muốn bước hai chn tới trước cng một lc. Đ l l do tại sao họ dễ bị t.

    Ngoi ra, l do dễ mất thăng bằng, v hay bị t l khả năng nhn vật thể chung quanh theo định thức khng gian 3 chiều khng cn chnh xc nữa. Th dụ ci bn, ci ghế c thể bị nhn mo đi, hay khoảng cch ước lượng từ điểm A đến điểm B khng cn đng nữa.

    Khoa học vẫn chưa tm ra gene di truyền gy ra bệnh Alzheimer. Người ta đ tm khắp bộ DNA của con người v ghi nhận được 33 điểm khả nghi. Tuy nhin những người c gene apolipoprotein E (APOE) ở trn nhiễm sắc thể số 19 sẽ c nguy cơ tăng cao. Ngoi ra nguy cơ c thể thay đổi qua sự tương tc giữa gene v mi trường.

    Căn nguyn của bệnh Alzheimer l do những vẩy (plaques) chung quanh tế bo no, tương tự như vẩy đng trong mạch mu. Khc với vẩy cholesterol trong mu, những vẩy trong no ny được tạo thnh bởi chất protein. Những vẩy protein như những chất cch điện, hệ quả l những tn hiệu được truyền đi từ một tế bo thần kinh nầy đến tế bo khc bị ngăn chặn. Hiện tượng cch ly ny khng chỉ xảy ra giữa tế bo ny với tế bo khc m cn ở ngay trong tế bo thần kinh, như những chm tơ nhện, gọi l tangles of Tau protein. Ngoi việc cch ly sng điện, những vẩy protein cn tiết ra chất độc để hủy diệt tế bo thần kinh, v thế no bộ dần dần teo nhỏ lại.

    Hiện tượng đng vẩy khng xảy ra qua đm m ko di c khi cả chục năm trước khi triệu chứng đầu tin xuất hiện. Ni cho dễ hiểu, người thường khng c bệnh Alzheimer cũng bị đng vẩy trong no cht đỉnh khi gi yếu. Nhưng đối với người c bệnh, tốc độ suy sụp, đổ dốc sẽ rất nhanh.
    Dĩ nhin, triệu chứng mấu chốt của bệnh mất tr nhớ phải l sự mất khả năng tư duy, khả năng nhớ, nhưng những triệu chứng khc do sự suy yếu của no bộ đưa đến, v dụ như khả năng ni v vệ sinh c nhn sẽ xảy ra cng lc, chứ khng theo thứ tự.

    Như thế, sự suy yếu xảy ra một cch ton bộ, từ tr nhớ, đến suy yếu thị gic v khả năng giữ thăng bằng. Khi bệnh cng nặng, người bệnh sẽ mất khả năng tư duy, khng cn nhận biết người quen, khng nhớ những chuyện mới xảy ra gần như tức th. Họ sẽ c vấn đề hiểu cu hỏi, sử dụng từ ngữ để diễn tả hay tốn nhiều th giờ để trả lời một cu hỏi c khi rất đơn giản. Khun mặt như khờ đi, khng biểu lộ được cảm xc. Họ mất khi niệm về thời gian v khng gian. Tm tnh của người bị mất tr nhớ cũng thay đổi, c khi họ trở nn trầm cảm, c đơn nhưng c lc hung dữ, bướng bĩnh v trong tư duy hạn hẹp, khng ai hiểu được họ. Cuối cng l mất lun khả năng vệ sinh c nhn như tiểu tiện v đại tiện. Người bệnh chỉ nhận biết được một vi người thn săn sc cho họ. Khi thiếu những người ny, hay khi phải rời xa những mi trường quen thuộc, thường sẽ bị kch động những cơn sợ khủng hoảng tinh thần, gọi l panic attacks, lm cho họ cứng người đi, cng dễ bị t ng thm.

    Trong phạm vi bi viết ny, ti khng đi su vo việc chẩn bệnh v thuốc chữa trị. Tuy nhin, dựa trn những kiến thức cơ bản ở trn, ti hy vọng bạn đọc c thể pht hiện ra bệnh tnh của người thn v đưa họ đến gặp bc sĩ cng sớm cng tốt. Nn nhớ tất cả cc loại thuốc chữa hiện nay khng c khả năng chữa dứt bệnh m chỉ lm cho tốc độ pht triển của bệnh chậm đi. V nếu thuốc chữa cng sớm th chất lượng đời sống của bệnh nhn cũng như của người thn săn sc cho bệnh nhn sẽ đỡ khổ hơn nhiều.

    Ni chung, mọi người khi lớn tuổi đều c nguy cơ bị mất tr nhớ. Để giảm bớt nguy cơ bị mất tr nhớ, một số biện php cần thực thi ngay từ by giờ:

    Trước hết, bạn phải c một chế độ ăn uống cn bằng, điều độ, nhiều rau tri, tập thể dục đều đặn, như đi bộ ba tới năm giờ mỗi tuần, v ngủ đủ tm tiếng mỗi ngy. Ngủ đm khng đủ th tranh thủ ngủ ngy! Những người ngủ đầy đủ v c ngủ trưa thường sống lu v t bị mất tr nhớ.

    1. Học khiu vũ

    Ta ni nm na l tập nhảy đầm. Nghin cứu đăng trn tờ New England Journal of Medicine năm 2003 cho biết khiu vũ vừa l một mn thể dục thể thao, vừa l một tr chơi đi hỏi suy nghĩ, tiến thoi trong mỗi bước. Khi khiu vũ, lượng mu khng những chỉ dồn về bắp thịt m cn đổ về pha no bộ nhiều hơn v khiu vũ đi hỏi cả thể lực lẫn tr tuệ.

    2. Học chơi một thứ nhạc cụ hoặc nghe nhạc:

    Nhiều nghin cứu cho thấy người chơi nhạc cụ trn 10 năm sẽ c tr nhớ tốt hơn một người khng chơi nhạc. Trong trường hợp bạn khng c đủ thời giờ hay năng khiếu m nhạc, nn tập nghe v thưởng thức m nhạc.

    3. Học một ngn ngữ khc:


    Một nghin cứu đăng trn tờ Neurology năm 2013 cho biết những người ni thng thạo hai thứ tiếng, khả năng bị mất tr nhớ chậm đi bốn năm rưỡi so với người chỉ biết một thứ tiếng.

    4. Học đnh cờ hay chơi video game:

    Một nhin cứu của Php năm 2013 cho thấy những ai chơi cờ, hay chơi cc loại game như bingo, x lt, poker ( nhưng đừng ghiền qu, v cũng trnh ngồi computer hay TV nhiều nh ), khả năng bị mất tr nhớ giảm đi 15%.

    5. Đọc sch:

    Khng cần phải đọc nhiều, nhưng khi đọc sch nn bỏ th giờ suy nghĩ, nghiền ngẫm nội dung của sch, truyện. Đọc truyện mới lạ c lợi hơn l đọc chuyện cũ đ biết. Đừng đọc Thin Long Bt Bộ hay Tam Quốc Ch đến lần thứ 10!

    6. Ch tm lm một việc cho xong, đừng m đồm nhiều thứ v một:

    Người ch tm lm xong một việc t bị lng tr hay mất tr nhớ hơn người lm hai ba việc cng một lc. V dụ khi ăn th đừng xem TV! Ngoi ra nn biết dng thời giờ một cch hữu hiệu.

    7. Học đan, may v, hay lm vườn:

    Khảo st thống k năm 2013 cho biết những người c những th vui kể trn, tr c minh mẫn hơn những người khng c th vui để tiu khiển.

    8. Sống c mục đch:

    Sống lạc quan, yu đời v c giao thiệp với bạn b người thn lm bớt tnh trạng c độc, sầu muộn.

    9. Tập viết:

    Viết văn, viết truyện, viết thơ cho bạn b, viết nhật k, viết hồi k lm giảm khả năng mất tr nhớ về sau.

    10. Cuối cng, tập lm việc nh:


    Những người lm lụng chn tay, lm việc trong nh t bị mất tr nhớ hơn người ngồi một chỗ xem TV hay nhn bng cu qua khung cửa sổ.

    Ni chung l phải tch cực động no. Tất cả cc hoạt động trn đy nn bắt đầu từ hm nay, bất kỳ ở lứa tuổi no. Khng nn đợi tới 60, 70 mới lo ngăn ngừa mất tr nhớ!

    August 14, 2017
    BS Hồ Ngọc Minh

    Last edited by ltd; 12-02-2017 at 04:53 AM.

  4. The Following 3 Users Say Thank You to ltd For This Useful Post:

    Phonglinh (12-02-2017), saorơi (12-02-2017), vdt (12-10-2017)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •