Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Results 1 to 1 of 1

Thread: THỞ CNG SU, SỐNG CNG LU

  1. #1
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,441
    Thanks
    4,189
    Thanked 4,925 Times in 1,816 Posts

    Default THỞ CNG SU, SỐNG CNG LU

    Ai thở su th sống lu.
    ( Elizabeth Barrett Browning)

    Ht thở l sự sống. Bạn c thể nhịn ăn trong vi ngy nhưng khng thể nhịn thở trong vi pht. Chỉ ngộp thở trong vi pht thi cũng sẽ giết chết bạn.

    1- Khoa học đ chứng minh: đủ lượng oxy trong cơ thể sẽ giết tất cả vi trng, vi khuẩn. Tiến sĩ Otto Waburgh đoạt giải Nobel năm 1931 nhờ chứng minh được ung thư sẽ khng pht triển trong mi trường giu oxy. Hiện nay, giới y khoa đều biết hầu hết bệnh đau tim đều do thiếu oxy.

    Cc bạn nn ch về ht thở nếu muốn trẻ lu. Lo ha l do cơ thể bị nhiễm độc do hấp thu phải chất độc v sự hư hỏng cc tế bo. Những người trẻ lu nhờ vận động nhiều v tống chất độc ra hiệu quả. Điều đầu tin cơ thể bạn lm để tống chất độc l kết hợp chng với oxy.

    2- Chức năng của ht thở:
    - Cung cấp oxy vo mu cho mu tuần hon đến no
    - Kiểm sot năng lượng sống, từ đ kiểm sot tm tr của bạn.

    3- Kiểu ht thở:
    - Nng
    - Trung
    - Su

    4- Cng dụng của ht thở:

    Tăng năng suất, tăng sinh lực, tăng sng tạo, vui vẻ hơn, ngăn chặn lo ha.
    Hầu hết vng phổi của bạn nằm ở lưng. Hầu hết con người ht thở nng bằng miệng, t sử dụng cơ honh. Cch ht thở ny khiến cơ thể chỉ sử dụng phần trn cng của phổi nn hấp thu được một lượng nhỏ oxygen. Do đ dẫn đến bạn thiếu năng lượng sống v dễ c nguy cơ bệnh tật. Chưa kể thở bằng miệng dễ khiến hơi thở của bạn c mi.

    5- Cch Ht Thở Tốt Nhất:

    Đy l cch ht thở đng: một nhịp ht thở bao gồm ba phần: Ht Giữ Thở .
    Bạn ht bằng mũi, miệng đng lại, thở ra cũng bằng mũi.
    Ht thở theo nhịp 1-4-2. Ht vo 1. Giữ trong 4. Thở ra 2.
    Khi ht vo phần bụng phồng ra để cơ honh di chuyển xuống dưới xoa bp cc cơ quan nội tạng. Tưởng tượng một quả bong bng căng phnh ra.
    Khi thở ra phần bụng thp vo để cơ honh di chuyển ln trn mt xa tri tim nhỏ b của bạn. Tưởng tượng bụng như my ht bụi co rt lại.

    Bi tập: Ht vo trong 5 giy. Giữ trong vng 20 giy. Thở ra trong 10 giy.
    Bạn c thể nng số lần ln dần dần. Đạt được đến nhịp 10-40-20 l bạn đ đặt chn vo thế giới ht thở của cc thiền sư thng tuệ Ấn Độ . Đừng cố gắng qu sức. Ngạt thở chết lun. Thử mỗi ngy ht thở như vậy 3 lần, mỗi lần 10 pht. Bạn sẽ cảm thấy nguồn năng lượng của mnh cuộn chảy v tm hồn bnh an. Cc bạn nn tập vo buổi sng tinh mơ khi mới thức dậy, buổi trưa khi nghỉ ngơi, buổi tối trước khi đi ngủ 10 pht.

    Lần đầu tin tập ht thở, cc bạn sẽ cảm thấy năng lượng trn đầy. Bạn sẽ cảm thấy như c một nguồn suối lạch chảy thng khắp cơ thể.

    Sau 7 ngy đầu tin tập ht thở bạn sẽ cảm nhận được sức khoẻ chuyển biến rất tốt.

    6-Hơi Thở v Tm Tr

    Bạn c để khi mnh sợ hi, căng thẳng, mệt mỏi, hơi thở của bạn gấp gp v rất nng khng? Bạn c để khi mnh thư gin , bnh tm, bạn thở chậm v su hơn khng? Ht thở ảnh hưởng đến tm tr của bạn.

    Thở c thể thay đổi cuộc sống của bạn.

    -Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hy thở. Thở sẽ lm bạn bnh tm v lm dịu những nỗi đau.
    -Nếu bạn lo lắng về điều g sắp xảy ra, hoặc vướng vo một điều đ qua, hy thở. Thở sẽ mang bạn trở lại hiện tại.
    -Nếu bạn thiếu dũng cảm v qun đi mục đch sống của mnh, hy thở.
    -Nếu bạn c qu nhiều việc phải lm, hoặc bị xao lng trong ngy lm việc, hy thở. Thở sẽ gip bạn tập trung vo điều quan trọng nhất bạn cần lm ngay by giờ.
    -Nếu bạn đang dnh thời gian với một người bạn yu thương, hy thở. Thở sẽ gip bạn cảm nhận giy pht hiện tại với người ấy, thay v nghĩ lan man về những việc khc bạn cần lm.
    -Nếu bạn đang tập thể dục, hy thở. Thở sẽ gip bạn tận hưởng bi tập, v nhờ vậy bạn sẽ tập được lu hơn.
    -Nếu bạn đang di chuyển qu nhanh, hy thở. Thở sẽ nhắc nhở bạn đi chậm lại v thưởng thức đời nhiều hơn.

    Chng ta hy thở đi. V tận hưởng từng giy pht của đời ny. 90% năng lượng của bạn nn đến từ ht thở. Thở l cch tiu diệt căng thẳng tốt nhất. Trn thế giới c những chuyn gia dạy về cch ht thở. Yoga cũng l một cch tập ht thở siu hiệu quả. Cch ht thở trong bi viết nầy l cch đơn giản nhất gip mọi người mau chng cải thiện sức khỏe.

    (Sưu tầm)




  2. The Following User Says Thank You to vdt For This Useful Post:

    chieunhatnang (06-26-2017)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •