Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Results 1 to 1 of 1

Thread: TẬP ĐỘNG TC CHỐNG ĐỘT QUỴ

  1. #1
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,867
    Thanks
    4,600
    Thanked 5,253 Times in 1,994 Posts

    Default TẬP ĐỘNG TC CHỐNG ĐỘT QUỴ

    TẬP ĐỘNG TC CHỐNG ĐỘT QUỴ




    Chỉ cần tập động tc ny 20 giy bạn sẽ khng bao giờ bị đột quỵ.

    Bất kỳ ai cũng c thể bị đột quỵ, khng chỉ người lớn tuổi. Vậy bạn hy tập động tc ny mỗi ngy v bạn chỉ cần dnh 20 giy để phng ngừa đột quỵ, từ đ giảm thiểu cc biến chứng nguy hiểm c thể xảy ra.

    Kết quả nghin cứu của cc nh khoa học Nhật đ chứng minh rằng, nếu một người khng thể đứng thăng bằng trn một chn t nhất 20 giy th c thể l dấu hiệu của bệnh đột quỵ thầm lặng.

    Đột quỵ thầm lặng l bệnh l nguy hiểm, kh pht gic do khng c triệu chứng cụ thể. Hầu hết trường hợp người bị đột quỵ thầm lặng khng hề hay biết họ đang mắc bệnh.

    Bệnh khng được pht hiện ở giai đoạn sớm sẽ khiến tnh trạng trở nn nghim trọng hơn, gy ra những tổn thương vĩnh viễn cho no, thậm ch dẫn đến tử vong.

    Bi tập kiểm nghiệm bệnh đột quỵ thầm lặng:

    Cc nh khoa học đ tiến hnh nghin cứu trn 841 phụ nữ v 546 nam giới c độ tuổi trung bnh l 67. Những người tham gia được yu cầu đứng một chn v mở mắt trong thời gian tối đa 1 pht. Sau đ, họ được chụp MRI để đnh gi mức độ bệnh l mạch mu no nhỏ, yếu tố c thể cản trở dng chảy của mu trong no.

    Kết quả cho thấy 1/3 những người mắc bệnh đột quỵ thầm lặng khng thể đứng thăng bằng trn một chn qu 20 giy.

    Tiến sĩ Yasuharu Tabara, Đại học Kyoto (Nhật Bản) cho biết đy c thể l dấu hiệu bất thường của no v sự suy giảm tr nhớ.

    Nếu khng thể đứng trn một chn t nhất 20 giy, bạn c thể bị đột quỵ thầm lặng.

    Nghin cứu ny đ chứng minh bi tập đứng trn một chn l biện php để kiểm tra sự thăng bằng của cơ thể, gip nhận ra những bất thường trong no, từ đ pht hiện bạn c bị đột quỵ thầm lặng hay khng. Nếu bạn khng thể thực hiện bi tập ny th hy đến bệnh viện khm để biết chnh xc về tnh hnh sức khỏe của bản thn, cũng như c hướng điều trị ph hợp v kịp thời.

    Bi tập đứng một chn gip phng ngừa đột quỵ v tăng cường sức khỏe



    Theo y sư Thi Hồng Quang (Chủ tịch Hội nghin cứu sức khỏe kinh lạc Hồng Kng), bi tập đứng trn 1 chn sẽ gip phng ngừa đột quỵ v nng cao sức khỏe. Ngoi ra, bi tập ny cn rất tốt cho người bị bệnh gt, cao huyết p, đi tho đường, đau lưng, đau cổ

    Cch thực hiện bi tập:

    Bạn đứng thẳng trn sn, hai bn chn đặt cạnh nhau tạo thnh hnh chữ V. Từ từ nhấc một chn ln, chn kia lm trụ rồi nhắm mắt v dang 2 tay ra để giữ thăng bằng. Cố gắng giữ tư thế trong khoảng 20 giy hoặc lu nhất c thể, xử̉ dụng đồng hồ bấm giờ để xem bạn c thể đứng ở tư thế ny trong bao lu.

    Yoga hướng dẫn r thm: Sau đ đổi chn v lập lại tư thế ny lm 4 lần, mỗi lần đứng 1 chn như vậy l 30 giy.

    Hy thực hiện bi tập thăng bằng trn một chn mỗi ngy để nng cao sức khỏe.

    Đối với những người trn 45 tuổi, nếu c thể đứng một chn trong khoảng 15 giy l một tn hiệu tốt.

    (Nguồn: Internet_Vĩnh Lim sưu tầm_Dec. 14, 2017)


  2. The Following User Says Thank You to vdt For This Useful Post:

    Kiến Hi (12-22-2017)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •