Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 10 of 18

Thread: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch

  1. #1
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch



    c ci youtube, post ln, bị xa rồi...
    nhưng khng sao b con ơi
    mời xem tiếp những phần cn lại










    Last edited by ltd; 01-14-2019 at 02:58 PM.

  2. #2
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    2,511
    Thanks
    5,691
    Thanked 6,340 Times in 2,268 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch


    Chỉ cần để một quả chanh đầu giường l bạn thấy "cuộc đời nở hoa"




    Những điều kỳ diệu đến với ta nhiều khi l những điều nhỏ v đơn giản nhất m bạn khng biết. Đ l quả chanh, chỉ cần bạn để một quả chanh ở đầu giường thi l bạn sẽ nhận thấy điều thần kỳ đến với cơ thể, hy p dụng ngay nha!

    Theo cc chuyn gia, chanh c thể điều trị một loạt cc vấn đề về da. V dụ như khi bạn cắt quả chanh lm đi, cọ xt trn lớp da sừng dy ở đầu gối v cc bộ phận khc c thể lm cho da mềm hơn.

    Đặt một vi tri chanh trn giường mỗi ngy, c thể gip bạn c được giấc ngủ thoải mi hơn, đặc biệt l đối với những người lm việc vất vả cả ngy lẫn đm, người bị mất ngủ v hay mộng mị.



    Lợi ch tuyệt vời nhất nếu để chanh cạnh giường

    1, Thư gin cơ thể, gip ngủ ngon

    Cc nghin cứu đ chỉ ra rằng, nếu ngửi hương thơm của chanh vo ban đm sẽ lm giảm mức độ kch thch tố khiến mọi người phấn khch. Do đ, việc đặt một quả chanh cạnh giường c thể khiến bạn tự nhin rơi vo trạng thi thư gin tốt hơn v nhanh chng bước vo giấc ngủ ổn định.

    2, Tập trung, tạo sự ch tốt hơn

    Hương thơm của chanh rất tốt cho sự tập trung. Đối với những người đang lm việc v học tập cần sự ch cao th c thể đặt một hoặc hai chanh ln bn lm việc của bạn, hoặc nhỏ ba giọt dầu chanh vo một cốc nước nng rồi đổ vo khng kh, điều ny sẽ gip bạn c thể tập trung nhiều hơn vo suy nghĩ mục tiu của mnh.

    3, Cải thiện tr nhớ

    Nếu bạn ngửi thấy mi hương chanh thường xuyn, tr nhớ của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Đặt hai tri chanh trn đầu giường để đảm bảo c được giấc ngủ ổn định. Khng những thế, việc ny cn tạo cho bạn trn đầy năng lượng v căng trn cảm xc vo ngy hm sau. Bạn c thể c được sự minh mẫn, suy nghĩ r rng v bộ nhớ được cải thiện một cch tự nhin.

    Người ta ni rằng, nhiều học sinh khi phải đối mặt với cc kỳ thi căng thẳng, p dụng phương php ny sẽ mang lại những hiệu quả v cng bất ngờ.

    Lợi ch từ quả chanh

    1. Gip tăng cường việc uống đủ nước mỗi ngy

    Mỗi ngy, một người cần uống trung bnh từ 2-3 lt nước, bao gồm cả nước trong đồ ăn v cc loại đồ uống. Tuy nhin, một vi người lại khng thch vị của nước lọc nguyn chất. Thm một vi lt chanh vo nước lọc sẽ lm tăng hương vị, v c thể sẽ lm bạn uống nhiều nước hơn.

    2. Lm đẹp da

    Vitamin C trong chanh c thể lm giảm nếp nhăn. Nghin cứu cho thấy, những người tiu thụ nhiều vitamin C sẽ t c nếp nhăn v t bị kh da hơn. Lm thế no để cải thiện ln da của bạn l một vấn đề vẫn đang gy tranh ci, nhưng c một điều chắc chắn rằng, nếu da bạn mất đi độ ẩm, da sẽ trở nn kh v nhăn nheo. Mặc d vẫn cn nhiều tranh ci về việc bi kem dưỡng ẩm ln da tốt hơn hay uống nhiều nước tốt hơn, nhưng uống t nhất 8 ly nước mỗi ngy sẽ gip bạn giữ đủ nước cho cơ thể v thải bỏ được cc chất độc hại.

    3. Gip giảm cn

    Một nghin cứu thử nghiệm trn chuột đ chỉ ra rằng, chất chống oxy ha polyphenol tm thấy trong chanh c thể lm giảm việc tăng cn, gy ra do ăn nhiều chất bo. Thm vo đ, việc khng insulin cũng sẽ được cải thiện. Trong khi nhiều nghin cứu khc cần được thực hiện trn người để kiểm chứng, nhưng c rất nhiều bằng chứng mạnh mẽ chứng minh cho tc dụng giảm cn của nước chanh.

    (st)


    http://motgocpho.com/forums/image.php?u=2107&type=sigpic&dateline=1327497325

  3. #3
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch



    NHỮNG TRIỆU CHỨNG CẦN LƯU
    CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    1- Bỗng nhin thấy tức thở

    L do: c thể l do nghẽn mạch phổi(pulmonary embolus). Nhận xt: Cảm thấy kh thở sau khi tập thể dục hay đang ngồi c thể l do vận động hay do ưu tư lo lắng. Nhưng nếu đột nhin bị kh thở c thể l do chứng nghẽn mạch phổi do cục đng mu lm nghẹt mạch mu trong phổi. Bệnh ny c thể nguy hiểm tới tnh mạng. Một l do khc l tim ln cơn đau hoặc trụy tim. Cả hai tnh huống trn đều lm cho bệnh nhn thở gấp hay kh chịu hoặc cảm thấy thiếu khng kh . Cẩn đưa bệnh nhn đi cấp cứu.

    2- Tim đập rộn trong khi đang ngồi yn

    L do
    : c thể l do ln cơn đau tim (heart attack). Nhận xt: Đnh trống ngực (palpitations) c thể chỉ l v ưu tư lo lắng, nhưng cũng c thể l dấu hiệu của cơn đau tim hay chứng loạn nhịp tim (arrhythmia) .Nn lin lạc với bc sĩ ngay.


    3- Chong vng chng mặt khi ra khỏi giường


    L do
    : c thể l do huyết p thấp. Nhận xt: Chng mặt vo buổi sng được gọi l "huyết p thế đứng thấp" (orthostatic hypotension) gy ra bởi sự loại nước (dehydration) , bệnh tiểu đường, bệnh Parkinson, bệnh trụy tim, hay thuốc men bao gồm cả thuốc lợi tiểu v thuốc huyết p. Một l do khc c thể l chứng "chng mặt tư thế nhẹ " (benign positional vertigo) gy ra bởi sự xo trộn của cc bộ phận cn bằng của tai trong. Nn đi gặp bc sĩ để chẩn đon.


    4- Nước tiểu r rỉ

    L do
    : c thể l do chứng sn đi (urinary incontinence) m nguyn nhn khng phải v lo ho, nhiểm khuẩn đường tiểu (urinary tract infection-UTI) , bệnh tiền liệt tuyến, dy thẩn kinh bị p. hoặc tiểu đường Nhận xt: đi gặp bc sĩ để chẩn đan


    5- Đầu đau như ba bổ


    L do
    : c thể l do xuất huyết no Nhận xt: Trong phần lớn trường hợp đ l triệu chứng của chứng nhức nửa đầu (migraine) chỉ cần uống thuốc giảm đau v nghỉ ngơi l hết. Nhưng một vi trường hợp hiếm xẩy ra l chứng nhức đầu c thể l dấu hiệu c khối u hay xuất huyết trong no. Cẩn đặc biệt ch l khi bị đau nhiều nửa bn đầu một cch đột ngột v ko di m lại km theo buồn nn, i mửa, v chảy nước mắt. Trong trường hợp sau ny phải đi bệnh viện gấp.


    6- Mắt bị sưng v


    L do:
    c thể l do vim dy thần kinh mắt (optic neuritis). Nhận xt: Dy thần kinh mắt c thể bị nhiễm khuẩn hay bị dị ứng. Nếu chữa sớm th khng hại g cho mắt v vậy cần đi bc sĩ khẩn cấp.


    7- Tai đau v mắt nhn thấy hai hnh (song thị)


    L do
    : c thể do tai giữa bị nhiễm khuẩn Nhận xt: Bệnh c thể trở thnh nghim trọng bất ngờ v vậy cần đi bc sĩ cấp thời nếu chứng đau khng dứt v/hoặc c bị thm chng mặt lảo đảo, nhức đầu, i mửa, song thị, nửa ngủ nửa thức, cổ cứng đơ, sưng ở sau tai, sốt nhiều v liệt mặt.

    8- Tự nhin giảm st k

    L do
    : c thể l do ung thư. Nhận xt: Nếu ăn uống vẫn bnh thường như cũ m đột nhin bị st cn th c thể l bị bệnh c tnh. Một nguyn nhn khc cũng c thể l do sự bất bnh thường nội tiết (endocrinic abnormality) như bệnh tuyến gip trạng (thyroid disorder), trầm cảm hay tiểu đường. Nn đi gặp bc sĩ ngay để chẩn đon.


    9- Đột nhin đau hng

    L do
    : c thể l do tinh hon bị xoắn Nhận xt: Đy l một khuyết tật bẩm sinh kh thng thường. Ống dẫn tinh trng bị xoắn lm mu khng chạy tới tinh hon. Cơn đau cũng giống như bị đ vo hng. Đi khi ngoi cơn đau cn thấy bị sưng nữa. Trong vng 4 hay 6 tiếng th cn cứu đươc, chứ trễ từ 12 đến 24 tiếng th coi như phải cắt bỏ. Một nguyn nhn khc c thể l nhiểm khuẩn mo tinh hon (epididymis) tức l bộ phận trữ tinh trng. Trong trường hợp ny c thể dng trụ sinh để chữa trị.


    10 - Đau nhi gan bn chn

    L do
    : c thể l do bệnh thần kinh (neuropathy) . Nhận xt: Đau nhi cứ ti pht ở bất cứ chỗ no trn cơ thể c thể l do sự nn p dy thần kinh, tăng thng kh phổi (hyperventilation) hoặc bệnh thần kinh. Lin lạc với bc sĩ cng sớm cng tốt.


    11- Vết thm tm mi khng tan Điều g xẩy ra:


    L do
    : bệnh tiểu đường. Nhận xt: Vết đứt hay thm tm chậm lnh c thể l dấu hiệu của bệnh tiểu đường (dấu hiệu khc gồm c da bị ngứa hoặc đau nhi bn tay hay bn chn). Nn tm cch giảm cn (giảm 10 phẩn trăm trọng lượng ảnh hưởng đng kể ln mức đường trong mu), tập thể dục v coi chừng thi quen ăn uống.


    12 - Răng đau buốt khi ăn S-c-la Điều g sẽ xẩy ra:


    L do:
    vim lợi. Nhận xt: Một trong những dấu hiệu đầu tin của su răng l nhạy cảm với đồ ngọt. Dấu hiệu đầu tin khc l răng mất mầu v c mi khi c răng. Kỹ thuật laser c thể pht hiện sớm cc ổ răng su v tiu diệt cc vi khuẩn trước khi lm su răng.


    13 - Vng eo rộng 42 inch Điều g sẽ xẩy ra:

    L do
    : bất lực. Nhận xt: C thể by giờ chưa c vấn đề nhưng trong tương lai bạn c thể bị loạn năng cường dương (erectile disfunction) . Nguyn do l v khi đn ng qu mập cc động mạch thường hay bị nghẹt nn dng mu khng đủ lm cho cương. Hy tập thể dục đều cho đến khi eo thon lại, thắt vừa dy lưng 34 inch.


    14 - Mắt thong khng thấy g - chỉ trong một giy


    L do
    : c thể l do đột quỵ (stroke). Nhận xt: Cc yếu tố rủi ro chnh của đột quỵ l cao huyết p (trn 140/90) v cholesterol ton phần cao hơn 200. Bị t một bn người v tạm thời hai mắt khng nhn thấy g l những dấu hiệu đng ch nhất. Đột nhin bị t, ni li lưỡi, hay mất thăng bằng c thể l bẳng chứng của một cơn đột quỵ nhẹ gọi l đột quỵ thiếu mu cục bộ đoản kỳ (transient ischemic attack- TIA). Đột quỵ nhẹ ny thường bo trước một đột quỵ thật sự nn khi c triệu chứng của TIA th phải gặp bc sĩ ngay.


    15 - C cảm gic như bị ợ nng (heartburn)


    L do
    : c thể l do chứng đau thắt (angina). Nhận xt: Đau ngực cả hng giờ, lc c lc khng, được bc sĩ gọi l "hội chứng mạch vnh khng ổn định" (unstable coronary syndrome). Nguyn nhn l v cc cục đng mu đươc tạo thnh bn trong thnh động mạch vnh ngay tại chỗ mảng (plaque) bị bể vỡ. Khoảng 50 phẩn trăm những người c hội chứng trn đy sẽ bị ln cơn đau tim trong vng 6 thng sau. Mỗi khi thấy đau thắt ngực, cần phải đi bệnh viện.


    16 - Đau lưng nhiều


    L do
    : c thể l do chứng phnh mạch (aneurysm). Nhận xt: Đau cũng tương tự như vừa dọn dep xong tủ quẩn o bề bộn. Thế nhưng chườm nng, nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau thng thường lại khng khỏi. Nếu khng phải v tập thể dục th đau lưng bất chợt như vậy c thể l dấu hiệu của chứng phnh mạch. Chứng đau ny chỉ hết khi động mạch chủ bị bể. Một nguyn nhn khc của chứng đau lưng ny - km phần nguy hiểm hơn - l sạn thận. Bc sĩ cho chụp CT scan để xc định vị tr v hnh dạng của chỗ mạch phnh, sau đ cho uống thuốc huyết p hay giải phẫu ghp nối nhn tạo.


    17- Ngồi lu trn ghế khng yn


    L do
    : c thể do cc cơ lưng bị căng thẳng. Nhận xt : Nếu cứ phải thay đổi vị thế ngồi lun tức l c dấu hiệu cc cơ lưng bị căng thẳng v điều ny c thể dẫn đến đau lưng dưới. Cẩn phải lựa chọn ghế ngồi cho thoải mi, sao cho đầu ở vị tr ngay đối với cột sống để giảm tối thiểu sức căng thẳng trn cổ, vai v lưng dưới.


    18 - Bạn mới biết thn phụ bị cao huyết p


    Điều g sẽ xẩy ra
    : bạn cũng sẽ bị cao huyết p lun. Nhận xt: V bệnh cao huyết p vừa phải khng c dấu hiệu bn ngoi nn cẩn phải đo huyếp p mỗi năm một lần, nhất l nếu trong gia đnh c tiền sử bị cao huyết p. Nghin cứu cho thấy l những người bị căng thẳng tinh thần v cha mẹ mắc bệnh cao huyết p cũng c nhiểu rủi ro bị bệnh ny lun. Nếu số đo huyết p cao hơn 140/90, bạn nn tập thể dục nhiều hơn, tm cch sụt cn, giảm sodium trong chế độ ăn uống, ăn loại c tốt cho tim, uống nhiều vitamin C.


    19 - Tay bị run khi tập thể dục

    L do:
    c thể l do cơ bắp bị mỏi mệt. Nhận xt: Nếu bạn đ bỏ tập cả nhiều thng th cơ bắp bị run c thể l v mệt mỏi. V vậy khi mới tập trở lại bạn nn tập vừa phải, đừng tập qu mệt. Bạn hy ngưng tập khi cảm thấy cc cơ bắp bắt đầu run.


    20 - Trong bn tiệc bạn thấy mọi thứ đều quay cuồng


    L do
    : do bạn đ qu chn. Nhận xt: Rượu lm suy yếu hệ thần kinh trung ương. V vậy nếu bạn uống qu nhiều, tất cả những g trong cơ thể c lin quan tới hệ ny sẽ đều bị suy yếu: tr phn đon, kh sắc, khả năng phối hợp v qun bnh, sự nhạy cảm với đau đớn, khả năng sinh dục Bạn nn trnh đừng uống rươu nhiều. Bạn nn nhớ l nếu nồng độ rượu trong mu hơn 0.06 phần trăm l trn php l bạn đ bị coi như l say rượu.


    21- Đau dai dẳng ở bn chn v cẳng chn


    L do
    : nhiều triển vọng l do gẫy xương v sức nn (stress fracture). Nhận xt: Cũng giống như cc m khc trong cơ thể, xương tự ti tạo. Nhưng nếu bạn tập thể dục qu mạnh, xương khng c cơ hội để lnh trở lại nn một vết gẫy v sức nn (stress fracture) sẽ c thể xuất hiện. V thế mu bn chn v phi trước cẳng chn sẽ đau dai dẳng. Bạn cng tập thể dục th cng đau v ngay cả khi ngưng nghỉ cũng đau. Uống thuốc ibuprofen hay paracetamol khng ăn thua g. Thuốc mầu phng xạ cho thấy chỗ xương gẫy qua hnh chụp tia X, v bc sĩ sẽ bắt bạn phải nghỉ tập cho đến khi xương lnh. Trường hợp xấu nhất l bạn phải b bột vi tuần.


    22 - Đau như cắt ở bụng


    L do:
    V vng giữa xương sườn v hng c kẹt đầy cc bộ phận nn đau c thể l triệu chứng hoặc của vim ruột thừa, vim tụy tạng hoặc của ti mật bị sưng. Cả ba trường hợp đểu c cng một nguyn nhn : v một l do no đ cc bộ phận ny đ bị nhiễm khuẩn nguy hại đến tnh mạng. Nhận xt : Nếu để bộ phận ni trn bể vỡ ra th bệnh nhn c thể bị chết, v vậy cẩn đi bệnh viện cấp thời.


    23- Cẳng chn bị đau v sưng to


    L do
    : c thể l do chứng huyết khối tĩnh mạch su (deep vein thrombosis DVT). Nhận xt: Chỉ cẩn ngổi một chỗ liền chừng 6 tiếng hay hơn l mu sẽ tụ ở cẳng chn dưới tạo thnh cục đng mu (gọi l chứng huyết khối tĩnh mach su). Cục đng mu đủ lớn sẽ lm nghẹt tĩnh mạch bắp chn gy đau v sưng. Xoa cẳng chn l điểu đầu tin bạn sẽ lm nhưng cũng l điều tệ hại nhất v cục đng mu lớn c thể chạy ngược ln phổi, điều nầy gy nguy hiểm đến tnh mạng của bạn. Muốn chụp hnh tia X để định bệnh DVT bc sĩ phải chch chất mẩu vo tĩnh mach. Bc sĩ sẽ cho thuốc lm tan cục đng mu hoặc đặt ci lọc vo tĩnh mạch để chặn cục đng mu khng cho chạy ln phổi.


    24 - Tiểu tiện bị đau


    L do:
    c thể l do ung thư bng quang (bọng đi). Nhận xt: Rặn tiểu l cả một cực hnh v nước tiểu lại c mu rỉ sắt. Đau v mu trong nước tiểu l hai triệu chứng của ung thư bng quang. Ht thuốc l yếu tố rủi ro bị bệnh lớn nhất. Nếu khm ph sớm bệnh c 90 phẩn trăm triển vọng được chữa khỏi. Nhiễm khuẩn bng quang cũng c cng cc triệu chứng như trn (Theo "24 warning signs you cannot afford to ignore").

    từ email (st)

  4. The Following User Says Thank You to ltd For This Useful Post:

    chieunhatnang (11-17-2018)

  5. #4
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch

    TẬP CO GIN ĐỂ GIẢM ĐAU


    Khng cần thuốc giảm đau, chỉ 1 pht mỗi ngy:


    Chữa khỏi bệnh đau dai dẳng nhiều người mắc

    Hướng dẫn bi tập 1 pht chữa bệnh đau thần kinh tọa.






    Khi bị đau thần kinh tọa, bạn lun tm mọi cch để thot khỏi cơn đau nhanh chng. Tuy nhin, đừng dng thuốc giảm đau, m hy dnh 1 pht để thực hiện bi tập ny.


    Đau thần kinh tọa
    cn được gọi l đau thần kinh hng to, được biểu hiện bởi cảm gic đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa từ cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoi đi, mặt trước ngoi cẳng chn, mắt c ngoi v tận ở cc ngn chn.

    Đau dy thần kinh toạ c thể do do căng cơ, chấn thương, vim mn tnh, thot vị đĩa đệm, mang thai, u cột sống v bệnh l khc khc.

    Cc triệu chứng của cơn đau thần kinh tọa:
    - Đau hoặc cảm gic ngứa, rt hoặc như c kim chm ở bất kỳ vị tr no dọc theo dy thần kinh tọa như pha dưới lưng, mng, sau đi hoặc bắp chn,
    - Mệt mỏi, t hoặc mất cảm gic ở chn hoặc bn chn.
    - Đau đầu gối khi bạn đứng ln ngồi xuống.

    - Khi thả lỏng bn chn trn ghế, bạn khng thể xoay cổ chn ln xuống.
    - Cc dy chằng ở gt chn v đầu gối bị suy giảm chức năng vận động.
    D l nguyn nhn g, nhưng đ một khi bị triệu chứng ny, bạn sẽ gặp nhiều kh khăn trong sinh hoạt hằng ngy v ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

    V khi đ, bạn sẽ tm mọi cch để lm sao thot khỏi những cơn đau dai dẳng. Nhưng thuốc giảm đau chỉ l giải php tạm thời v nguy hiểm m khng thể giải quyết được vấn đề.

    Để việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất, ngoi việc tun thủ nghim ngặt phc đồ điều trị, cc bc sĩ khuyn bệnh nhn cần c chế độ luyện tập hằng ngy để tăng cường độ dẻo dai, khỏe mạnh của cc khối cơ v cột sống.

    Trang Sciatica Treatment, chuyn về điều trị đau dy thần kinh toạ đ đưa ra một bi tập ko di 1 pht c thể hiệu quả ngăn ngừa đau thần kinh tọa.


    1. Bi tập ko gin chn



    Ngồi trn một mặt phẳng cố định. Chn duỗi thẳng, ngực v lưng giữ thẳng. 2 tay mchn phải, ko một bn đầu gối p st vo ngực, dng tay giữ cố định trong vng 10 giy. Sau đ đổi sang chn khc v thực hiện tương tự.


    2. Bi tập nng chn



    Nằm ngửa trn sn phẳng, ton thn thả lỏng. Nng cao đầu gối, chn thả lỏng để thẳng lưng v hng theo tư thế trn. Đưa chn ln, xuống lin tục 5 lần.


    3. Bi tập ko căng đi


    Vẫn tiếp tục nằm ngửa, hai tay m vo chn phải, ko đầu gối lại gần ngực. Giữ nguyn 10 giy. Sau đ đổi bn v thực hiện tương tự.


    4. Ko gin lưng


    Ngồi dậy v cho 2 chn thẳng về pha trước, để hai chn gần nhau. Cong người sao cho tay chạm ngn chn. Giữ nguyn 10 giy.


    (s/t)



  6. The Following User Says Thank You to ltd For This Useful Post:

    chieunhatnang (11-17-2018)

  7. #5
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch

    Cc bộ phận trong cơ thể "sợ" g?








    Gan mật, phổi, tim v thận l những cơ quan nội tạng quan trọng bậc nhất trong cơ thể. Chng cũng như những thực thể khc, đều c những "khắc tinh" ring lun chống ph sự an ton trong qu trnh sinh trưởng v pht triển.

    Gan mật, phổi, tim v thận "sợ" nhất điều g bạn biết chưa? Dưới đy l những "khắc tinh" của cc cơ quan nội tạng quan trọng ny thế nhưng nhiều người vẫn v tnh "nạp" chng v tội vạ vo cơ thể mỗi ngy m khng hề hay biết!



    Tim "sợ" muối.



    Quả tim l một cơ quan kh nhỏ b trong cơ thể, nhưng n lại l một chiếc động cơ hoạt động chnh của cơ thể, l thứ duy nhất v đặc biệt quan trọng. Để bảo vệ tim khỏe mạnh, chng ta cần phải bắt đầu từ chế độ ăn t muối mội ngy. V thnh phần chnh của muối l natri clorua, khi ăn qu mức, chng c thể gy trữ nước trong cơ thể, tăng p lực nội mạch, tăng gnh nặng cho tim.





    Những nghin cứu của cc chuyn gia đ chứng minh rằng, muối c tc hại tỉ lệ thuận với bệnh huyết p cao, cng ăn mặn bao nhiu, huyết p cng tăng bấy nhiu. Nếu mỗi ngy bạn ăn thm 1g muối, huyết p sẽ tăng thm khoảng 2mm Hg, đồng thời khoảng cch huyết p trn dưới gin ra 1,7 mm Hg.


    Nếu khng thể bỏ muối ra khỏi thực đơn hng ngy th bạn cũng nn chọn loại muối c nồng độ nhạt, bởi những loại muối ny đ được loại bỏ bớt 20% natri clorua, thay vo đ l kali clorua. Từ đ gip giảm thiểu cc ion natri, giảm nguy cơ huyết p cao, v kali cn c tc dụng gip giảm huyết p.




    Phổi "sợ" khi thuốc l.



    Phổi chnh l "cỗ my lm mới" v lọc kh của cơ thể, thế nn khi ht thuốc l lu di, cc hạt khi độc hại đ sẽ được lắng đọng trong phổi, lu dần sẽ dẫn đến bệnh phổi. Biểu hiện sớm nhất l rối loạn chức năng h hấp, pht sinh cc bệnh thng thường như vim phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mn tnh, nhiễm trng đường h hấp cấp tnh, trường hợp nặng c thể bị ung thư phổi. Nhiều nghin cứu cho thấy, việc ht thuốc l c lin quan v tỉ lệ thuận với khả năng mắc bệnh ung thư phổi. Người ht thuốc với số lượng khoảng 20 điếu/ngy ko di trong 20 năm c khả năng ung thư đặc biệt cao.


    Ngoi ht thuốc l, những người sống trong mi trường khng kh bị nhiễm lu di cũng l yếu tố gy tổn thương đến phổi. Cc chuyn gia cho rằng, sau khi thức dậy vo mỗi buổi sng, bạn nn ht một hơi thật su, tm một nơi c khng kh trong lnh để lm sạch phổi. Hy lun giữ cho mi trường sống v lm việc được sạch sẽ, trong lnh, thong kh.



    Thận "sợ" thịt.



    Cc chất dinh dưỡng tốt nhất trong thực phẩm bao gồm carbohydrate, protein v chất bo. Chất đạm c vai tr tạo thnh một số lượng lớn cc enzyme protein gip cơ thể pht triển.




    Tuy nhin, cc protein trong qu trnh phn giải trong cơ thể khc với carbohydrate v chất bo, v nitơ của n sẽ được chuyển đổi thnh phần ur, m cc chất ny cần được xử l qua thận.
    V thế ăn qu nhiều thịt sẽ lm tăng gnh nặng cho thận, lu dần sẽ sinh bệnh.

    Gan "sợ" chất bo.


    Theo cc chuyn gia, những người bị bo ph đa phần đều mắc bệnh gan nhiễm mỡ, bởi khi gan c mỡ th cc nội tạng khc cũng sẽ c sự ảnh hưởng. Khi chng ta ăn mỡ động vật vo, gan sẽ c nhiệm vụ chuyển ha n thnh chất bo. Chng lun l "lực cản" nặng nề cho qu trnh hoạt động của gan.

    Khi cơ thể vừa bo ln, ngay lập tức tch mỡ vo gan, lm cho gan khng xử l kịp, sinh ra bệnh. Nếu để tnh trạng ny ko di sẽ dẫn đến xơ gan, vim gan, lu hơn nữa sẽ gy nguy cơ ung thư gan. Những chất bo ny muốn loại bỏ th phải cần đến vận động, tập thể dục.


    Ti mật "sợ" thi quen thất thường, bỏ bữa sng.



    Nhiều người v muốn giảm cn hoặc bận rộn thường bỏ qua bữa ăn sng hoặc ăn uống thất thường. Nhưng t người biết rằng, thi quen tai hại ny cũng như một "c đnh lớn" vo ti mật.






    Tương tự như tuyến tụy, cơ thể lin tục tiết ra mật v lưu trữ trong ti mật để mỗi bữa ăn sẽ tự động tiết mật, co bp, đẩy mật ra đường ruột gip tiu ha thức ăn. Đy l một nguyn tắc khp kn v phải vận động theo quy luật cố định. Sau khi ngủ dậy, nếu khng ăn sng, lượng dịch mật ứ đọng qu nhiều trong mật m khng tiu hao, lu ngy sẽ tch tụ, kh lại tạo thnh sỏi mật.



    Những "nỗi sợ thầm kn" ny lun thường trực diễn ra hng ngy, nhưng cc cơ quan như trn sẽ khng bao giờ c cơ hội để "ni" cho chng ta biết m c cch phng trnh. Thế nn hi vọng những thng tin như trn sẽ gip bạn hiểu v c cch để "giải cứu" cc cơ quan nội tạng của mnh khỏi những nguy cơ mất an ton vẫn đang đều đặn tấn cng chng hng ngy thng qua thi quen sinh hoạt hng ngy!


  8. The Following User Says Thank You to ltd For This Useful Post:

    Kiến Hi (12-18-2018)

  9. #6
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch


    Chứng Tiểu Đm Ở Người Gi



    Trong chương trnh hm nay, bc sĩ Hiền giải đp thắc mắc của thnh giả Phạm Hạnh, hiện cư ngụ tại bang Maryland, Hoa Kỳ, về chứng đi tiểu đm ở người gi.


    Người lớn tuổi thường bị mất ngủ, l do thường gặp nhất l phải đi tiểu nhiều ban đm. Ngoi việc gy rối loạn giấc ngủ, bệnh nhn sng sớm mệt mỏi, khng nghỉ ngơi đầy đủ, nguy cơ t v c thể gẫy xương c thể l những chuyện nguy hiểm đi km theo chứng tiểu đm.
    Bệnh nhn đn ng c thể c những triệu chứng km theo lm cho bc sĩ nghĩ đến những nguyn nhn ở đường tiểu pha dưới (lower urinary tract): như ban ngy đi tiểu lin min (urinary frequency, (trn 8 lần/ngy)), dng nước tiểu yếu, cần đi tiểu ngay (urgency), hay sn tiểu (urinary incontinence).




    Nguyn nhn chng ta thường nghe đến l tuyến tiền liệt ph đại lnh tnh (benign prostate hypertrophy) (khng phải ung thư) lm đường thot ra của nước tiểu bị nhỏ lại v tiểu khng thng, chia lm nhiều lần, do đ bc sĩ của vị thnh giả đặt cu hỏi khuyn bệnh nhn đi mổ cắt tuyến tiền liệt. Phụ nữ c thể đi tiểu nhiều lần hơn lc lớn tuổi, hoặc do kết quả sinh đẻ, hoặc do thi quen phụ nữ hay đi tiểu.

    Vi niệm về cơ thể học:



    Chng ta c hai tri thận (kidney, Fr: rein) hai bn, pha sau v pha trn bụng. Hai thận lọc mu v bi tiết nước tiểu, đi xuống hai ống niệu quản (ureter), vo bọng đi (bladder) nằm giữa, pha dưới bụng. Bọng đi người lớn c nước tiểu chừng 300ml th mắc tiểu, nếu bộ c cho php mở cửa th nước tiểu thot ra niệu đạo (tiểu tiện), nếu nn thm bọng đi c thể chứa đến 600ml l tối đa.

    Tuyến tiền liệt (prostate) l một tuyến ngoại tiết của bộ phận sinh dục nam, tuy nhin gần đy người ta cũng đặt tn lại cho một số tuyến tương tự ở phi nữ l tuyến tiền liệt nữ (female prostate).



    Ở phi nam, tuyến nằm dưới v nằm ngay trước ng nước tiểu đi ra của bng quang (bọng đi, bladder), từ đ được đặt tn khoa học l prostate, c nghĩa l đứng [pro] trước [stat], giữ cửa, từ tiếng Việt tiền liệt cũng theo nghĩa đ. Trước đy, chng ta cn gọi l nhiếp hộ tuyến. Tuyến tiết vo tinh dịch một số thnh phần gip nui dưỡng cc tinh trng.

    Tuyến tiền liệt bao quanh, m lấy niệu đạo (urethra) l ống dẫn nước tiểu thot ra từ bọng đi, nếu tuyến lớn qu (ph đại, hypertrophy), hoặc c ung bướu, tuyến c thể bp nghẽn đường đi ra của nước tiểu v lm kh tiểu hoặc b tiểu.

    Tuy nhin, chứng đi tiểu đm khng phải lun lun do tuyến tiền liệt, v ti xin nu sau đy những tin tức để chng ta cng học hỏi. Xin nhắc lại, ti khng c mục đch định bệnh v chữa bệnh trong chương trnh y học ny, v qu vị cần theo di mọi hướng dẫn của bc sĩ qu vị.




    Sau đy l những l do khc nhau c thể gy chứng tiểu đm:


    1) Do nước tiểu nhiều lc ban đm (nocturnal polyuria):

    • -suy tim
    • -rối loạn chất nội tiết ADH (antidiuretic hormone, hay arginin vasopressin được hypothalamus của no bộ tiết ra) l chất đng lẽ lm thận giữ lại nước nhiều hơn, lm nước tiểu c đọng hơn, v thể tch nước tiểu giảm đi lc ban đm. Ngược lại ở một số người gi c rất t chất vasopressin ny tiết ra ban đm, nn lượng nước tiểu ban đm qu nhiều.
    • -nước ứ phần dưới cơ thể (hạ chi), do cc tĩnh mạch khng hoạt động bnh thường, do suy tim, do thiếu protein trong mu, do ăn mặn qu.
    • -uống thuốc lợi tiểu (diuretic) trước khi đi ngủ (v dụ thuốc loại thiazide trị bệnh cao mu)
    • -ngưng thở (apnea) trong giấc ngủ v bị đường h hấp tắc nghẹt (obstructive sleep apnea), thiếu oxy trong mu gy ra p suất trong động mạch phổi tăng, lm p suất trong tm nhĩ phải tăng v gy tc dụng tạo ra nước tiểu nhiều hơn.




    Nếu bệnh nhn ngy to, thỉnh thoảng yn lặng khng nghe tiếng thở, nhất l người mập, nn coi chừng c sleep apnea hay khng, bằng cch đo polysomnogram (đo tim, nhịp thở, oxy trong hơi thở, no điện đồ cng một lc trong khi bệnh nhn ngủ). Nếu cần, dng CPAP cho apnea (my tạo nn p suất dương thường trực trong đường h hấp trong lc ngủ.)


    2) Bệnh nhn ni chung tạo ra qu nhiều nước tiểu:

    - do bệnh tiểu đường (đi tho đường, diabetes)- đi tho nhạt (diabetes insipidus, do tổn thương no bộ, hoặc do thận bị hư /nephrogenic diabetes insipidus)- uống nước qu nhiều (polydipsia)



    3) Do thể tch (dung tch, capacity) bọng đi qu nhỏ về đm:

    - hệ thần kinh bọng đi bất thường (neurogenic bladder) khng kiểm sot được- vim bọng đi (bng quang)(cystitis)- ung thư bọng đi, tiền liệt, niệu đạo (cancer of the bladder, prostate, urethra)- thi quen đi tiểu lc bọng đi chưa đầy (~300-600ml)- overactive bladder (OAB) (bọng đi qu hoạt động)- lo u (anxiety)- rượu, cafe- thuốc men:
    • caffeine, theophylline trị thng cuống phổi, thuốc lợi tiểu,
    • thuốc beta blockers (dng trị bệnh cao huyết p, lm cơ detrusor bọng đi co lại tăng risk sn tiểu), thuốc alpha blocker ( giản nở cc sợi cơ cỗ bọng đi), thuốc lợi tiểu (dng trị bệnh cao huyết p).


    -sạn trong bọng đi



    Ni chung, nếu cần nn đến bc sĩ gia đnh để tm xem chnh xc nguyn nhn ở đu, ngoi khả năng do tuyến tiền liệt gy ra. Nếu bc sĩ cho php, c thể thử những biện php thng thường như:


    • Trnh uống nước qu nhiều, nhất l tối, 6h trước khi đi ngủ, ăn tri cy kh trước khi đi ngủ để giảm bớt nước tiểu ban đm.
    • Trnh c ph, tr, rượu, bia (la ve) v những thuốc lợi tiểu nếu c thể được.
    • K chn ln cao (lc ngồi, nằm) ban ngy để trnh nước tụ xuống hai chn, mang vớ b chặt để giảm bởt ph hai chn.
    • Cẩn thận thắp đn sng, nếu cần đi khm mắt xem thị lực c tốt khng, c bị cườm mắt hay khng, để trnh t, tai nạn lc đi tiểu đm.



    Chc bệnh nhn may mắn.
    BS-HVH

  10. The Following User Says Thank You to ltd For This Useful Post:

    Kiến Hi (12-18-2018)

  11. #7
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch


    Những mẹo nhỏ như ngậm đường trị bỏng lưỡi, hay lắc đầu chữa t tay thoạt đầu nghe th kh tin nhưng lại cực hữu ch đối với sức khỏe của bạn.


    1. Ngậm đường trị bỏng lưỡi



    Khi ăn phải mn ăn qu nng lm lưỡi bị bỏng, bạn hy ngậm khoảng một tha đường, lưỡi của bạn sẽ từ từ dịu đi.


    2. p dụng quy tắc 20-20-20 để chữa mỏi mắt




    Hiện tượng mỏi mắt thường xảy ra với những người phải sử dụng my tnh cả ngy. Trong trường hợp ny, hy p dụng quy tắc 20-20-20. Tức l cứ sau 20 pht dng my tnh, bạn hy dnh ra 20 giy nhn vo một vật cch nằm bạn khoảng 20 feet (6m) để mắt được nghỉ ngơi. Thủ thuật ny rất đơn giản v dễ nhớ, v thế mọi người nn sử dụng thường xuyn để giảm mỏi mắt.


    3. Bấm huyệt chữa say xe v buồn nn




    Nếu bạn thường xuyn bị say xe hoặc hay c cảm gic buồn nn, hy thử p dụng phương php bấm huyệt. Bạn hy dng ngn tay ci đặt ở mặt trn cổ tay (huyệt P6 huyệt nội quan), cc ngn cn lại nằm pha dưới. Ấn ngn ci với lực vừa phải ln vị tr giữa hai gn lớn ở cổ tay giữ chừng 3 đến 5 pht.


    4. Ngủ nghing người về bn tri để trnh tro ngược axit




    Tro ngược axit thường c biểu hiện l ợ chua hoặc cảm gic nng ran xung quanh vng ngực dưới. Hiện tượng ny thường xảy ra nhất sau bữa ăn tối. Nếu bạn dễ bị tro ngược axit, bạn hy thử nằm ngủ trong tư thế nghing người về bn tri.Tư thế ny gip dạ dy của bạn được đặt thấp hơn so với thực quản, nhờ đ sẽ ngăn chặn axit chảy ngược từ dạ dy ln trn cổ họng. Một cch khc để trnh tro ngược axit l nhai kẹo cao su sau khi ăn v đi ngủ sớm ngay sau đ.


    5. Xoa ấm chn v bấm huyệt để ngủ ngon




    Trước khi chuẩn bị đi ngủ, hy xoa đi bn chn của mnh cho ấm bởi chn ấm sẽ lm thn ấm v bụng ấm để dễ dng c một giấc ngủ ngon. Ngoi ra, hy dng ngn tay ấn vo huyệt an thần (tức ấn đường trong Đng y) khoảng t pht sẽ gip nhịp tim được ổn định v c tinh thần thoải mi.


    6. Gi tai gip chữa ngứa họng


    Khi đột nhin cảm thấy ngứa cổ họng m khng r l do, hy đưa tay ln gi hoặc co nhẹ vo di tai của bạn. Động tc ny sẽ đnh lạc hướng v giảm đng kể tnh trạng ngứa cổ họng.



    Một số nghin cứu cho thấy, việc gi hoặc mssage tai sẽ kch thch cc dy thần kinh tập trung ở tai. Chng sẽ gy ra một cơn co thắt ở cổ họng v khiến tnh trạng ngứa giảm đi đng kể.


    7. Lắc đầu chữa t tay


    Khi phải giữ trong một tư thế qu lu. Cảm gic chm chch c thể khiến bạn thấy kh chịu. Khi đ, bạn hy lắc nhẹ đầu sang hai bn, v khi bị t buốt, dy thần kinh ở cổ cũng trở nn căng cứng theo. Lắc đầu sẽ gip bạn gin cơ v hết t tay ngay lập tức. Ngoi ra, lắc bn tay bị t một cch nhẹ nhng trong vi pht cũng l cch hay gip bạn chữa t tay.


    8. Dng kem đnh răng chữa bầm tm




    Nếu bạn bị bầm tm, hy bi kem đnh răng vo vết bầm v băng lại để qua đm, vết bầm tm sẽ nhanh chng biến mất.

    ST

    Last edited by ltd; 12-22-2018 at 05:13 PM.

  12. #8
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    2,511
    Thanks
    5,691
    Thanked 6,340 Times in 2,268 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch

    Lm sao để bớt ngy?
    Bc Sĩ Nguyễn Trần Hong





    C khoảng 45% người lớn thỉnh thoảng ngy, v khoảng 25% ngy kinh nin.



    Hỏi:
    -Dạo ny nghe vợ con ni, khi ngủ ti ngy rất ồn o, nhiều khi vừa mới bắt đầu ngủ, tự mnh đ nghe thấy tiếng mnh ngy. Xin cho biết lm sao để bớt ngy, c thuốc g uống hay phương php no khc khng?
    - Nghe ni ngủ ngy c khi lm cho tắt thở, như vậy c nguy hiểm g khng? C cch g để trị khng?

    Đp:

    Ngy l chuyện rất thường gặp. Một nghin cứu cho thấy c khoảng 45% người lớn thỉnh thoảng ngy, v khoảng 25% ngy kinh nin.
    Ngy thường gặp ở đn ng v người nặng cn hơn. Ở đn ng, tỷ lệ ngy l khoảng 50%, ở đn b khoảng 25%. Ngy thường gặp nhiều ở tuổi sau 40. Thng thường th tuổi cng cao, ngy sẽ cng tệ hơn. Đi khi chỉ vi thay đổi đơn giản c thể lm bớt ngy, c khi cần những trị liệu phức tạp hơn nhiều.

    Khi ta bắt đầu ngủ su, những bắp thịt v cc m mềm trong vm miệng v họng (họng l pha sau của miệng) sẽ trở nn gin ra. Khi gin ra, n sẽ dễ bị rung hơn do luồng hơi ra vo khi ta thở. Nếu đường thở cng bị hẹp, luồng hơi sẽ cng mạnh hơn (giống như nước từ ống lớn qua ống nhỏ sẽ mạnh ln). Luồng hơi cng mạnh, sự rung của cc m mềm của họng sẽ cng nhiều hơn, gy ra tiếng động lớn hơn m ta gọi l ngy. Cc m mềm trong họng bị rung c thể l phần mềm của vm họng (soft palate), lưỡi g (uvula-cục thịt thng xuống ở chnh giữa họng), a mi đan (tonsils-hai cục mềm ở hai bn họng).

    C nhiều nguyn nhn lm cho đường thở trn (đường dẫn khng kh vo cuống phổi v phổi) của ta bị hẹp. Thường gặp nhất l do mập. Lưỡi g bị di ra, a mi đan bị sưng to, vm miệng thấp cũng l nguyn nhn lm hẹp đường thở. Cao hơn nữa, bị nghẹt mũi, vẹo vch mũi cũng l nguyn nhn.

    Uống thuốc ngủ hoặc uống rượu trước khi đi ngủ cũng c thể gy ngy. V rượu hoặc thuốc (gy) ngủ lm cho cc phần mềm kể trn ở trong họng bị dn ra, dễ bị rung hơn v do đ dễ gy tiếng động hơn.

    Ngy cũng lin quan đến những đợt ngưng thở trong lc ngủ (sleep apnea). Trong tnh trạng ny, sự gin ra qu nhiều của cc m mềm trong họng lm cho đường thở bị xẹp lại khiến ta khng thở được. Khi đ tiếng ngy sẽ ngưng lại hoặc giảm đi khoảng mười giy đến nửa pht, c khi cả pht. Việc ny lm giảm dưỡng kh (oxygen) v tăng thn kh (carbonic) trong cơ thể, sẽ lm cho ta bị nhiều cơn thức dậy trong đm (m nhiều khi khng biết) để lấy hơi.

    Ở những người bị những cơn ngưng thở trong khi ngủ, việc thiếu dưỡng kh ko di sẽ gy ra buồn ngủ suốt ngy, mệt mỏi kinh nin, nhức đầu, rối loạn về tr nhớ, thay đổi tnh tnh, bất lực, trầm cảm Bn cạnh cc nguyn nhn kể trn, suy gip (hypothyroidism), ht thuốc cũng l những yếu tố nguy cơ gy ra những cơn ngưng thở trong lc ngủ. Những cơn ngưng thở ny cũng c thể dẫn tới những biến chứng tim như bị loạn nhịp tim nhanh hoặc chậm.

    Nếu khng chữa trị, ngy ko di, ngay cả trong trường hợp khng phải l những cơn ngưng thở trong lc ngủ, c thể lm buồn ngủ suốt ngy. N cũng lm tăng nguy cơ bị cao huyết p, tiểu đường, suy tim v tai biến mạch mu no. Ở trẻ em, ngy lm tăng nguy cơ bị rối loạn về tập trung v hiếu động (attention deficit hyperactivity disorder).


    Để phng v chữa, hoặc giảm bớt ngy, ta c thể lm những điều sau đy:

    -Giảm cn (thật đơn giản, nhưng thường cần phải c ch).
    -Trnh thuốc l.
    -Trnh dng thuốc ngủ hoặc cc thuốc gy ngủ (như cc loại antihistamin chữa dị ứng).
    -Khng uống rượu t nhất l bốn tiếng v trnh ăn t nhất l ba tiếng đồng hồ trước khi ngủ.
    -Tập đi ngủ vo giờ nhất định.
    -Nằm nghing. Một số tc giả khuyn nn may một ci ti ở lưng o ngủ v bỏ một tri banh quần vợt vo đ, để khi nằm ngữa, tri banh sẽ nhắc ta nằm nghing lại.
    -Nằm đầu cao cũng l một cch thay đổi tư thế c thể lm bớt rung cc phần mềm trong vm miệng v họng v do đ lm bớt ngy.


    Hiện nay c trn 300 bằng sng chế đ được cấp cho cc dụng cụ chữa ngy. Cc dụng cụ ny c thể dng để nong lỗ mũi ra (mở rộng đường thở), gắn vo miệng để đẩy miệng hở ra, vn vn. Tuy nhin, c lẽ tc dụng chống ngy của chng rất hiệu quả l nhờ chng gip cho ta khng ngủ được v do đ khỏi ngy (nghiếc g hết).
    Nếu ngy nặng, tức l c những cơn ngưng thở trong lc ngủ, hoặc ngy kinh nin, ngy ầm ầm đứng ngoi cửa phng cũng nghe thấy, ta nn đi thăm bc sĩ. Bc sĩ sẽ khm xem ta c bị những cơn ngưng thở trong lc ngủ hay khng. Nếu bị nghẹt mũi kinh nin, một số thuốc c thể sẽ gip rất hiệu quả. Nếu bị vẹo vch mũi, bc sĩ tai mũi họng c thể gip chỉnh cho n ngay lại.

    C nhiều phương php giải phẫu hoặc bằng tia laser, cc loại tia khc, hoặc bằng dao mổ gip lm gọn lại cc m mềm trong miệng v họng, c thể chữa ngy rất hiệu quả.
    Ở những người bị cc cơn ngưng thở trong lc ngủ, bc sĩ sẽ c thể phải cho thở dưỡng kh mỗi khi ngủ để trnh cc biến chứng nguy hiểm của tnh trạng thiếu dưỡng kh kinh nin ny.

    Tm lại, ngy ầm ầm, khng những c thể lm mất giấc ngủ của người chung quanh, m c thể l triệu chứng của một tnh trạng nguy hiểm. Ngy kh kh, l chuyện thường gặp nhưng cũng c thể gy bất tiện v biến chứng nếu ko di. Ngy kiểu no cũng c thể trnh hoặc giảm hoặc chữa khỏi hẳn được bằng cc biện php từ đơn giản đến phức tạp. Cc phương php chữa ny thường rất hiệu quả v bổ ch.
    Nếu bị ngy nhẹ, ta c thể p dụng cc biện php đơn giản kể trn. Nếu ngy nặng hoặc khng biết nặng hay nhẹ, ta nn đến bc sĩ để được thăm khm v c chẩn đon v điều trị thch hợp.

    Thn mến
    drnguyentranhoang@gmail.com





    Last edited by aovang; 01-07-2019 at 04:55 PM.
    http://motgocpho.com/forums/image.php?u=2107&type=sigpic&dateline=1327497325

  13. The Following User Says Thank You to aovang For This Useful Post:

    chieunhatnang (01-11-2019)

  14. #9
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    593
    Thanks
    1,041
    Thanked 1,101 Times in 536 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch


    Danh y Hoa Đ đc kết 38 b quyết vng về sức khỏe: Sau 18 thế kỷ vẫn cn v cng gi trị


    Muốn sống khỏe mạnh th phải dựa vo dưỡng sinh

    Danh y Hoa Đ (145 208) l một thầy thuốc nổi tiếng thời cuối Đng Hn v đầu thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc.
    ng được xưng tụng như một Thần y nổi tiếng khng chỉ ở nội bộ đất nước Trung Quốc m cn được biết đến rất nhiều trong cc nước đồng văn ha như Việt Nam, Nhật Bản v Hn Quốc, được xem l một trong những ng tổ của Đng Y.
    ng cng Đổng Phụng v Trương Trọng Cảnh được xưng tụng lm Kiến An tam Thần y, đồng thời cng với Biển Thước, Trương Trọng Cảnh v L Thời Trn được xem l 4 vị đại danh y nổi tiếng bậc nhất trong lịch sử Trung Quốc ni ring v cc nước c nền Đng y pht triển ni chung.
    Sau đy l 38 lời dạy của Hoa Đ về sức khỏe v dưỡng sinh, được người xưa coi l "
    b quyết vng". Nếu lm được, bạn sẽ hạn chế được bệnh tật pht sinh, cơ thể khỏe mạnh v tuổi thọ được ko di.


    1,Tỏi l một kho bu qu gi, ăn chng thường xuyn sẽ rất tốt sức khỏe.
    2, Mỗi ngy ăn 2 quả to, bệnh tật trong cơ thể sẽ khng tm đến bạn.
    3, Mỗi ngy ăn một quả to tu, trường sinh bất lo khng phải l chuyện xa vời.
    4, Quả c ch giống như một kho bu của ni rừng, ăn vo vừa bổ thận, vừa tốt cho no
    5, Sắt khng nấu chảy khng thnh thp, người khng chăm sc sức khỏe th khng thể khỏe mạnh
    6, C rốt chnh l "tiểu
    nhn sm", ăn thường xuyn sẽ c tinh thần v thể lực tốt.
    7, C chua l tri cy c dinh dưỡng tốt, ăn vo sẽ trẻ đẹp v t bệnh.
    8, Dưa chuột nhỏ l một kho bu cho sức khỏe, ăn hng ngy c thể gip giảm cn v dưỡng nhan rất tốt.
    9, Ăn cần ty nhiều hơn m khng cần hỏi l do, v đy l thực phẩm hạ huyết p rất hữu ch.
    10, Hnh l chấm nước sốt, cng ăn cng bo.
    11, Ăn một bt cho đậu xanh vo ma h, l một bi "thuốc tin" trong việc giải độc, thanh nhiệt, giảm nng.
    12, Buổi sng ăn 3 lt gừng, tốt như việc uống canh nhn sm.
    13, Phụ nữ nn ăn ng sen 3 ngy lin tiếp, nam giới nn ăn gừng 3 ngy lin tiếp.
    14, Ba ngy khng ăn thực phẩm mu xanh l cy, hai mắt sẽ vng đi.
    15, Th ăn cơm khng c thịt, nhất định khng được ăn cơm m khng c canh.
    16, Ăn canh trước bữa ăn, tốt hơn so với uống thuốc.



    17, Ăn m/miến nn ăn nhiều nước, để trnh việc (bc sĩ) phải khai đơn thuốc.
    18, Buổi sng ăn muối th tốt, buổi tối ăn muối th độc.
    19, Th thừa đồ ăn trong nồi, cn hơn tch đầy thức ăn trong
    dạ dy.
    20, Mỗi bữa ăn nhịn đi một miếng ( ni ăn t) th c thể sống đến 99 tuổi ( ni sống thọ).
    21, Thường xuyn ăn thực phẩm chay, giống như thường xuyn chăm sc ci bụng của bạn (tốt cho đường tiu ha).
    22, Th khng c thịt để ăn, chứ khng thể thiếu đậu để ăn (ăn đậu tốt hơn ăn thịt).
    23, Ăn cơm cho cht đường, vừa giu dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.
    24, Phải ăn sng cho tốt, ăn trưa cho no, ăn tối cho kho.
    25, Ăn qu nhiều sẽ bị bệnh, ăn uống đng mức, đng giờ, đng tiu chuẩn th sẽ an ton sức khỏe.
    26, Ăn uống vội vng, nuốt thức ăn th (khng nhai kỹ) th sẽ lm tổn thương dạ dy, gy hại đường ruột.
    27, Nếu bạn muốn khỏe mạnh, thức ăn nn được nhai thnh bột giấy (ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt).
    28, Nếu bạn muốn bch bệnh tiu tan, nn ăn uống để đi 3 phần ( khuyn ăn no 70% nhu cầu).
    29, Cứ để nước mắt chảy, bệnh tự nhin sẽ giảm nhẹ ( ni về tc dụng của khc, khng nn km nn cảm xc).
    30, Bậc trượng phu cũng c lc phải rơi nước mắt, anh hng bị chảy mu cũng phải rơi lệ ( ni khng nn km nn đau đớn, ngăn chặn cảm xc tự nhin).
    31, Trong giấc ngủ, nn để cho tri tim ngủ trước, đi mắt ngủ sau (thư gin tinh thần trước khi ngủ).
    32, Dng thuốc bổ hay thực phẩm bổ, cũng khng bằng việc lm cho tri tim khỏe.
    33, Cơm chăm sc cơ thể, m nhạc lời ca chăm sc tri tim v tm hồn.
    34, Mang trong mnh một tri tim trẻ trung, cả đời bạn sẽ khng biết đến sự gi nua. Tm hồn vui vẻ th nhan sắc thanh xun.
    35, Một nụ cười c thể trẻ ra 10 tuổi.
    36, Mỗi ngy cười 3 lần, kh khăn no cũng qua, tuổi gi sẽ chậm đến.
    37, Thường xuyn mở miệng cười tươi, thanh xun lun tồn tại trn khun mặt bạn.
    38, Một tiếng ku khc sẽ gip bạn loại bỏ u sầu.

    Trn đy l những lời khuyn của Danh y Hoa Đ dnh cho người dn cch đy đ hơn 18 thế kỷ, tuy nhin cho đến nay, hầu như chng vẫn cn gi trị khoa học v ứng dụng rất cao. Nếu cảm thấy bổ ch, hy chia sẻ cho bạn b của bạn cng tham khảo.

    *Theo Health/TT


  15. The Following 3 Users Say Thank You to ltd For This Useful Post:

    chieunhatnang (01-11-2019), Con Nhạn L Lợm (01-14-2019), Kiến Hi (01-13-2019)

  16. #10
    Join Date
    Mar 2009
    Location
    Ohio
    Posts
    4,579
    Thanks
    12,978
    Thanked 8,754 Times in 3,401 Posts

    Default Re: Sức Khoẻ & những thng tin hữu ch

    37, Thường xuyn mở miệng cười tươi, thanh xun lun tồn tại trn khun mặt bạn.
    38, Một tiếng ku khc sẽ gip bạn loại bỏ u sầu.


    Xin anh D ni đại một tiếng, khc hay cười??


    Anh lm tui muốn mếu lun!



  17. The Following 2 Users Say Thank You to Kiến Hi For This Useful Post:

    Con Nhạn L Lợm (01-14-2019), ltd (01-14-2019)

Page 1 of 2 12 LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •