Welcome to Một Gc Phố - Chc cc Bạn mọi chuyện vui vẻ & như ...
Results 1 to 7 of 7

Thread: Ni với tuổi vng...

  1. #1
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    612
    Thanks
    1,051
    Thanked 1,118 Times in 549 Posts

    Default Ni với tuổi vng...

    c nhiều bi viết về sức khỏe v dinh dưỡng cho người cao nin rất hay, thực tiển, muốn mang về Phố,
    nhưng nghe chữ "tuổi gi" khng ...hấp dẫn, nn mượn tạm danh từ "tuổi vng" nha,( nghe như tuổi mộng mơ, tuổi thch mai ...)
    xin thng cảm cho người gửi, chưa muốn gi...

    Người Gi Nn Trnh

    BS Nguyễn Văn Đức.

    Con người khi về gi, cc bộ phận trong cơ thể đều lo ha, yếu đi. Một số điều sau đy lun ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ m người cao tuổi cần phải lưu tm đề phng

    1. Khng nn tập luyện vo lc sng sớm:

    Ta vẫn c quan niệm cho rằng tập uyện vo buổi sng l tốt v khng kh trong lnh. Điều đ khng đng. V từ 4- 6 giờ sng theo quy luật của đồng hồ sinh học của người gi thn nhiệt đang cao, huyết p tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp gi lạnh, tim dễ ngừng đập. Đ c khng t cụ đi bộ buổi sng sớm về ra mồ hi, tắm xong huyết p tăng đột ngột, đứt mạch mu no, đột quỵ lun. Tốt nhất l nn tập vo chiều tối, tuy khng kh khng được thanh sạch như sng sớm nhưng an ton hơn nhiều.

    2. Đang ngủ khng nn trở dậy vội vng:

    Thần kinh người gi thường chậm chạp. Lc ngủ muốn dậy đi tiểu hoặc c ai gọi đang ở tư thế nằm m trở dậy ngay, đi lại lun dễ lm huyết p tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch mu no. V vậy, đang ngủ khi c việc cần dậy phải từ từ theo 3 bước, mỗi bước khoảng nửa pht.

    Bước 1
    : Khi tỉnh giấc hy nhắm mắt lại nằm thm nửa pht.


    Bước 2: Ngồi dậy tại giường nửa pht xoa tay, xoa chn.

    Bước 3: Cho hai chn chạm đất hoặc chạm nền nh

    3. Khng nn ngoi đầu một cch đột ngột:


    Người gi mạch mu thường xơ cứng, thnh mạch dy hẹp v đn hồi km. Nếu đột nhin quay ngoắt đầu về pha sau, mạch mu ở cổ bị chn p, động mạch vốn đ hẹp bị chn p lại cng hẹp hơn cộng thm thần kinh giao cảm bị kch thch mạnh lm mạch mu co lại, mu lưu thng chậm lm no thiếu mu cục bộ, thiếu xy nn bị chong, hoa mắt, chng mặt, c người đ bị ng. Vậy đang đứng hoặc đang đi c ai gọi từ pha sau, chớ c quay ngoắt đầu lại ngay m nn quay chầm chậm. Tốt nhất l xoay cả người lại, trnh chỉ quay đầu.

    4. Khng nn đứng co một chn để mặc quần:


    Xương của người gi thường bị xốp do thiếu canxi. Nếu khng bị xốp th xương cũng gin. Khi mặc quần m đứng co chn để xỏ từng chn vo ống quần dễ bị ng do mất thăng bằng hoặc do vướng vo quần. Người cao tuổi đ ng th dễ gy xương, dập xương. Khi mặc quần tốt nhất l nn ngồi trn ghế hoặc trn giường. Trong nh tắm nếu khng c chỗ ngồi th phải dựa mng vo một bn tường để giữ thăng bằng cho khỏi ng. Nhiều người bị ng gy xương ống chn, dập xương chậu v đứng co chn mặc quần

    5. Khng nn qu ngửa cổ về pha sau:


    C lần một ng gi đ về hưu cạnh nh ti, sức khỏe tốt, khi ăn tối xong ngồi nghỉ trn ghế tựa c lẽ do mỏi cổ nn ng đ ngửa cổ về pha sau hơi qu nn bị xỉu lun. Khi con chu biết th nửa người bn phải của ng đ bị liệt, nước mũi nước di chảy rng rng v khng ni được nữa, phải đưa ngay vo viện.

    Trường hợp ny l do gần mạch mu nơi cổ c nhiều đốt xương, bnh thường giữa cc đốt c chất nhờn bi trơn nhưng về gi chất bi trơn km đi, cc đốt xương trở nn sắc cạnh. Khi ngửa cổ ra pha sau qu giới hạn cho php, phần xương sắc cạnh đ lm tổn thương đến mạch mu, hạn chế lượng mu đưa ln no gy ra thiếu mu no lm ngất xỉu. V vậy, người gi khi ngồi ghế tựa khng nn ngửa cổ qu mức về pha sau

    6. Khng nn thắt dy lưng qu chặt:


    Vng bụng quanh dy lưng l nơi gần dạ dy, ruột non, ruột gi, trực trng v hậu mn. Dy lưng m thắt chặt qu sẽ chn p cc mạch mu bụng, cản trở mu lưu thng, đoạn trực trng gần hậu mn c thể dễ bị li ra ngoi khi đi đại tiện m ta thường gọi l li dom.

    Dy lưng thắt chặt, dạ dy, ruột non lun ở trạng thi chịu sức p ảnh hưởng xấu đến tiu ha. V vậy, khng nn thắt chặt dy lưng v tốt nhất l dng dy đeo quần qua vai, tiếng Php gọi l Bretel (bờ rơ ten). Bnh thường ở nh chỉ nn mặc quần ngủ lồng chun, khng nn mặc quần u cứ phải thắt dy lưng lm bụng lun bị g b.

    7. Khi đi đại tiện khng nn rặn qu mức:


    To bn l hiện tượng thường gặp ở người gi. Tm l khi đi đại tiện khng ai muốn ở lu trong nh vệ sinh nn thường muốn rặn mạnh để đi cho nhanh nhưng nếu rặn qu sức, mặt mũi đỏ gay rất nguy hiểm.

    Cc khảo nghiệm về y học đ cho biết khi rặn mạnh dễ gin tĩnh mạch ở hậu mn gy chảy mu nhưng điều quan trọng hơn l huyết p sẽ tăng c thể dẫn tới tai biến mạch mu no v nhồi mu cơ tim. Để đỡ phải rặn khi đi ngoi, người gi cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống to bn.

    8. Khng nn ni nhanh, ni nhiều:


    Một số nh khoa học Mỹ pht hiện khi ta ni chuyện bnh thường d chỉ l chuyện vui nhẹ nhng, cc tế bo trong cơ thể vẫn chịu tc động v ảnh hưởng tới huyết p. Thử nghiệm khoa học với 100 người mỗi người đọc 2 trang ti liệu với tốc độ nhanh chậm khc nhau. Kết quả cho thấy người đọc tốc độ vừa phải th huyết p, nhịp tim bnh thường. Người đọc nhanh qu, đọc liến thoắng th lập tức huyết p tăng, nhịp tim tăng nhưng khi đọc thong thả trở lại, huyết p, nhịp tim lại giảm xuống. Qua đ ta thấy người gi nn ni t, ni chậm th c lợi cho sức khỏe. Những cụ no bị bệnh tim mạch, bị huyết p cng phải ni chậm, ni t.

    9. Khng nn xc động:


    Đối với người gi mạch mu đ lo ha nếu xc động mạnh, qu giận dữ hoặc qu vui dễ bị nhồi mu cơ tim v đứt mạch mu no.. Do đ, người gi khng nn xc động trnh mọi sự tức giận, buồn phiền m cần sống thanh thản, ha nh, vui vẻ, bỏ qua hết mọi chuyện, ảnh hưởng đến tm l, sức khỏe.

    C một cu ni rất hay: " Đừng chết v thiếu hiểu biết". V thật ra đ c rất nhiều người chết v thiếu hiểu biết kể cả những người cn trẻ.. Qua sự hiểu biết t ỏi của bản thn, qua kinh nghiệm cuộc sống v qua tham khảo cc ti liệu y học mới nhất của nước ngoi, mong rằng với bi viết ngắn ny sẽ gip cc bậc cao nin sống lu, sống khỏe, sống vui tăng thm nhiều tuổi thọ

    BS Nguyễn Văn Đức




  2. The Following User Says Thank You to ltd For This Useful Post:

    5 th (06-20-2019)

  3. #2
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    2,521
    Thanks
    5,698
    Thanked 6,351 Times in 2,274 Posts

    Default Re: Ni với tuổi vng...

    C một kiểu người sẽ khng bao giờ gi đi


    C một kiểu người cả đời chẳng hề gi đi, năm thng dường như đ lng qun họ. Ci gi đi chỉ l tuổi tc, cn kh chất v thần thi l khng hề thay đổi. Tất cả l bởi họ mang trn mnh những điều rất đặc biệt ny.


    1. Một tm hồn chất phc ngy thơ

    Thật kh khi kinh qua trường đời m vẫn giữ được một tm hồn chất phc ngy thơ.
    Đ khng phải l kiểu hồn nhin như c tin m l sau những cay đắng của cuộc đời vẫn tin tưởng vo điều tốt đẹp.
    Đ l một tm hồn trong sng, khng đnh mất sự hồn nhin hiếu kỳ đối với vạn vật.
    Người như vậy thường hạnh phc v tươi trẻ.

    2. Coi trọng dng vẻ hng ngy

    Ăn mặc tươm tất, ch trọng vẻ ngoi cũng l một điều quan trọng.
    Người gi chng ta khng nn tuổi chưa cao m hồn đ lo, tm tr lc no cũng đặt trong cảnh tương lai mờ mịt, qu khứ u buồn, cảm thấy chăm cht bản thn l việc của giới trẻ.
    Người trẻ tuổi c sự hấp dẫn tự nhin nn khng cần phải để tm vo việc ăn mặc. Cn người c tuổi, bất luận ở nh hay ra ngoi đều nn ty thời phục sức, tao nh đng mức, mang lại niềm vui cho bản thn v mọi người.
    Khi bạn ăn mặc trang nh, hiển lộ tinh thần sung mn, th tự nhin cũng tự tin hơn, nhn vo thấy trẻ ra cả chục tuổi.

    3. Kin tr đọc sch học tập, du lịch

    Những người nhn vo trẻ trung phần lớn đều kin tr với phương chm khng ngừng tinh tiến, khng ngừng học hỏi. Trong bụng đ c một bồ sch, một kho thi thư th ắt tm hồn phong ph, dung mạo phong lưu.
    Đọc sch gip mở rộng nhn sinh quan, thế giới quan, du lịch gip mở mang tầm mắt.
    Người ham thch đọc sch v du lịch, đối với bất cứ sự việc g đều tự c kiến giải, khng phải kiểu người bảo sao hay vậy, tự nhin thần thi ung dung, trn đầy sức sống của tuổi thanh xun.

    4. Tấm lng lương thiện

    Những người nhn vo trẻ trung, thường l thuần phc, thiện lương. Qu trnh tu tm dưỡng tnh của họ thăng hoa thể hiện thnh thần thi, tướng mạo bn ngoi. Cũng bởi tướng ty tm sinh, nn người c tm từ bi, c lng nhn i, lun lun pht ra một loại ho quang.
    Với người khoan dung, hơn nửa gương mặt l c phc tướng. Với người m tnh tnh dịu dng th tướng mặt đ tot ln sự thn thiện.


    saobiz.net

    5. C mục tiu theo đuổi

    Người m nhn vo trẻ trung sẽ lun trong trạng thi tinh thần phấn chấn v trn trề sức sống.
    D l đ nghỉ hưu rồi, trong cuộc sống nn đặt những mục tiu mới.
    Trong phạm vi m khả năng cho php, hy tch cực tham gia cc loại hoạt động như ca ht, chụp ảnh, khiu vũ Như vậy, cuộc sống by ra trước mắt bạn sẽ c sức sống hơn, cũng sẽ khiến bạn khng bao giờ thấy mnh gi đi vậy.

    6. Biết cảm mến cuộc đời
    Đam m cuộc sống vẫn chưa đủ, nếu như c thể c cht lng cảm mến với n th sẽ hon mỹ hơn.
    Khng hưởng thụ những ưu việt m đồng tiền mang lại, nguyện bỏ tm tư trồng mấy chậu cy cảnh hay bắt tay chế tc mấy mn đồ chơi, c những đam m sở thch khc. Người như vậy, thời gian lm sao nhẫn tm để bạn gi đi đy?


    Đam m cuộc sống vẫn chưa đủ, nếu như c thể c cht lng cảm mến với n th sẽ hon mỹ hơn. Ảnh youtube.com

    7. Kin tr vận động

    Thn thể khỏe mạnh mới l nền tảng duy tr sự trẻ trung.
    Người m trng khng c vẻ gi đi nhất định đều kin tr vận động, khiến bản thn từ trong đến ngoi đều tỏa ra sức sống.

    8. Tm thi trẻ trung

    Người c tm thi trẻ trung sẽ tch cực trải nghiệm những điều mới mẻ, lun hiếu kỳ khm ph những điều mới lạ. Trn người họ, bạn c lẽ cũng c thể nhn thấy nếp nhăn nơi khe mắt chn my. Nhưng điều khiến bạn nhn khng chớp mắt l gương mặt với thần thi ung dung v tm trạng yu đời của họ.


    Con người ta khng phải l dần dần trở nn gi đi, m l trở nn gi đi chỉ trong nhy mắt. Ảnh dẫn theo soha.vn

    Nh văn Murakami Haruki đ từng ni: Con người ta khng phải l dần dần trở nn gi đi, m l trở nn gi đi chỉ trong nhy mắt.
    Con người trở nn gi đi, khng phải bắt đầu từ nếp nhăn đầu tin, hay cọng tc bạc đầu tin, m l bắt đầu từ ngay ci thời khắc bung bỏ chnh mnh.
    Chỉ c những ai khng từ bỏ chnh mnh, mới c thể sống thnh người khng sợ gi, v cũng sẽ khng thấy mnh gi đi.

    Theo Secret China
    Thuận An



    tội nghiệp, d , sợ gi ...

    cho Kiến về Phố,
    sng thứ 7
    Last edited by aovang; 06-15-2019 at 05:29 AM.
    http://motgocpho.com/forums/image.php?u=2107&type=sigpic&dateline=1327497325

  4. The Following 2 Users Say Thank You to aovang For This Useful Post:

    5 th (06-20-2019), vdt (06-16-2019)

  5. #3
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    612
    Thanks
    1,051
    Thanked 1,118 Times in 549 Posts

    Default Re: Ni với tuổi vng...




    fb BC

    anh 5 th, anh vdt đ ngấp ngh "tuổi vng" chưa dzi.?




  6. #4
    Join Date
    Mar 2012
    Posts
    122
    Thanks
    225
    Thanked 172 Times in 85 Posts

    Default Re: Ni với tuổi vng...

    Bạn ltd ơi,

    Tuổi vng l khoảng bao nhiu? "U" mấy!???
    Last edited by 5 th; 06-26-2019 at 07:22 AM.

  7. #5
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    612
    Thanks
    1,051
    Thanked 1,118 Times in 549 Posts

    Default Re: Ni với tuổi vng...

    Quote Originally Posted by 5 th View Post
    Bạn ltd ơi,

    Tuổi vng l khoảng bao nhiu? "U" mấy!???
    anh 5 th,
    theo định nghĩa của d tui thi nha...
    tuổi vng... đến lc tc ng mu muối tiu
    bởi, d sợ gi nn nhuộm tc xanh

    người c vợ trẻ hơn nhiều, phải nhuộm tc cho xứng đi với nng th vẫn chưa bị gọi l gi
    người mới 40, m đầu tc bạc trắng...th ra đường b con knh cẩn cho bc...chớ buồn
    gọi l hồn ai nấy giữ đ m
    anh khoẻ h ,
    dx

  8. #6
    Join Date
    Mar 2012
    Posts
    122
    Thanks
    225
    Thanked 172 Times in 85 Posts

    Default Re: Ni với tuổi vng...

    Tuy l c cht cht muối, nhưng "ta gi m ta chịu chơi th thi "(Theo lời cua ban AVT trước 75).
    Cn ai bị ku bằng bc th đừng buồn, rng tiết-kiệm, mua giấy my bay, bay về VN th được mấy em đều ku bằng anh ngọt như đường phn!! Nhưng coi chừng, rủi chị nh nghe, thấy được th tối tối về h-ten bị ngắc, vo cn bị treo gi suốt cuộc hnh-trnh về phương đng...

  9. The Following User Says Thank You to 5 th For This Useful Post:

    ltd (07-12-2019)

  10. #7
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    612
    Thanks
    1,051
    Thanked 1,118 Times in 549 Posts

    Default Re: Ni với tuổi vng...

    Quote Originally Posted by 5 th View Post
    Tuy l c cht cht muối, nhưng "ta gi m ta chịu chơi th thi "(Theo lời cua ban AVT trước 75).
    Cn ai bị ku bằng bc th đừng buồn, rng tiết-kiệm, mua giấy my bay, bay về VN th được mấy em đều ku bằng anh ngọt như đường phn!! Nhưng coi chừng, rủi chị nh nghe, thấy được th tối tối về h-ten bị ngắc, vo cn bị treo gi suốt cuộc hnh-trnh về phương đng...
    anh 5,
    họp ăn nhậu với đm bạn vng mươi bữa trước, một ng bạn gi xui xẻo, bị b vợ tố co

    mới bước chn xuống SG, lấy phng khch sạn xong, ổng ni mệt qu, leo ln giường ngy o o...
    tui yn tm ng mnh bn ổng cũng mơ mng đi vo giấc điệp... d đu ổng rn rn ra khỏi phng hi no khng hay; thức giấc, kiếm đỏ con mắt khng tăm hơi ! thế l mất cng tui phải kiểm sot ổng từng giy từng pht suốt chuyến du lịch...

    cc bạn vng nhy nhau cười chay,
    c ảnh hưởng g đến ổng đu, vẫn về thăm qu hương đều đều, v khng qun chăm sc giấc ngủ cho vợ hiền
    chuyện người ta đ nghe, d chưa thấy lại SG hơn bốn mươi năm nay.



Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •